Bienvenue sur le site de YOGARTAMIS!

Pour fêter sa première année d’existence, notre centre de Yoga Iyengar déploie ses ailes, en ouvrant une large palette de nouveaux cours pour la saison 2019-2020. En tout, nous proposons désormais seize cours hebdomadaires – avec des nouveautés comme du Yoga pour les Enfants, des initiations à la respiration, des ateliers du week-end inédits… Nous avons aussi élaboré un système de niveaux plus variés pour accompagner, mieux encore, la belle évolution de nos pratiquants.

Débutants et pratiquants confirmés, hommes et femmes, curieux et passionnés, junior et senior, yoginis et yogis, n’hésitez donc pas à nous écrire, à nous appeler, à pousser la porte de notre arcade suivez les libellules qui déploient leurs ailes couleur menthe sur nos vitrines!

Ci-dessous, vous trouverez les horaires de nos cours, les dates de nos prochains ateliers, ainsi que tous les renseignements. Inscrivez-vous dès que possible: certains cours se remplissent rapidement.

Au plaisir de vous accueillir sur les tapis de YOGARTAMIS pour vous assouplir, vous renforcer et vous ressourcer.

Anne-Dominique Maury & Stéphane Bonvin,
enseignants certifiés Iyengar

«Le yoga est une forme de méditation en action.» (B.K.S. Iyengar)

      

LIEU

4, chemin du 23-Août
Plainpalais-Jonction, 1205 Genève
Tram 14, arrêt Palladium
Parking souterrain (Gazomètres)

YOGARTAMIS offre un espace de 90 mètres carrés qui donne sur la cour de l’éco-quartier de la Jonction, un lieu paisible réservé aux piétons et aux vélos. Il est doté d’un parquet en chêne flottant. Et de tout le matériel Iyengar: tapis, blocs, couvertures, sangles, chaises, traversins, coussins pour les yeux. YOGARTAMIS est une des rares salles de Genève équipée de cordes accrochées aux murs pour vous suspendre en toute sécurité, vous assouplir et détendre en profondeur.

Si vous désirez louer notre centre, contactez-nous!

COURS HEBDOMADAIRES

Du 25.08.2019 au 20.12.2019

DIMANCHE
18h – 19h30 / Tous niveaux • Stéphane (Dominique Fleury)

LUNDI
12h15 – 13h30 / Débutants • Anne-Do
18h –19h15 / Yoga doux • Anne-Do – Cours complet!

19h30 – 20h45 / Tous niveaux • Anne-Do

MARDI
12h15 – 13h30 / Niveau 1 • Anne-Do
17h30 – 19h00 / Niveau 2 • Stéphane (Dominique Fleury) – Cours complet!
19h15 – 20h45 / Tous niveaux • Stéphane (Johanna Sochet)

MERCREDI
16h – 16h45 / Yoga enfants • Anne-Do
18h15 – 19h45 / Niveau 2 • Anne-Do
20h – 20h20 / Pranayama • Anne-Do

JEUDI
7h – 8h / Tous niveaux • Stéphane – Cours momentanément suspendu
8h20 – 8h40 / Pranayama • Stéphane – Cours momentanément suspendu
12h15 – 13h30 / Débutants + niveau 1 • Anne-Do
19h15 – 20h30 / Yoga doux • Anne-Do

VENDREDI
10h30 – 12h / Niveau 1 • Stéphane (Anne-Do) – Cours complet!
12h15 – 13h30 / Tous niveaux • Stéphane (Anne-Do)

YOGARTAMIS est fermé durant les vacances scolaires: le jeudi 5 septembre; du dimanche 20 octobre au vendredi 25 octobre (reprise dimanche 27 octobre).
Les élèves dont les cours tombent le jeudi 5 septembre (Jeûne genevois) peuvent rattraper ce cours un autre jour.

COURS ET NIVEAUX

Niveau débutants: pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué le Yoga ou qui ne connaissent pas les spécificités de la méthode Iyengar.
Niveau 1: au minimum 1 an de pratique du Yoga Iyengar ou bonne pratique du Hatha Yoga.
Niveau 2: au minimum 2 ans de pratique du Yoga Iyengar ou selon les capacités et l’engagement des pratiquants.
Yoga doux: pratique posturale qui favorise la conscience de soi et de sa respiration, la relaxation et les étirements en profondeur afin de procurer calme et détente. Ouvert à tous, débutants ou confirmés.
Yoga enfants: pour les petits, dès 5 ans, une initiation aux postures de Yoga, aux exercices de respiration et à la relaxation à travers le jeu, la créativité et la joie (plus de détails, lire ci-dessous).
Pranayama: exercices de respiration yogique, effectués allongé ou assis. Une respiration consciente et équilibrée optimise les capacités et l’énergie vitale. Ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Cours privés: à la demande, seul ou en groupe, renseignements info@yogartamis.ch

ATELIERS DU WEEK-END

Ateliers thématiques  • Anne-Do
Une matinée hors du temps pour se ressourcer, par la pratique approfondie d’une famille d’asanas (postures de yoga), une introduction au pranayama (respiration) et au dhyana (méditation).
Chaque 1er dimanche du mois: dimanche du mois, 9h-12h.
Inscription obligatoire, places limitées.

• 6 octobre: Pratique équilibrante.
Débutants.
Cet atelier vous offrira l’opportunité d’explorer humblement vos déséquilibres et de développer votre sens de l’équilibre grâce aux ressentis et à l’alignement corporels, en particulier dans les postures debout.

• 3 novembre: Pratique énergisante.
Niveaux 1 et 2.
L’objectif de cet atelier est de conférer énergie et vitalité au corps et à l’esprit en ouvrant le plexus solaire grâce aux postures d’extension vers l’arrière avec l’aide de cordes et dans l’espace.

• 1er décembre: Yoga doux.
Tous niveaux
Relaxation, méditation et étirements en profondeur. L’occasion de s’abandonner à notre terre mère pour se ressourcer, se reconnecter à soi-même et faire le plein d’énergie afin de célébrer en conscience et tout en douceur le premier jour du mois de décembre.

• 5 janvier 2020: Pratique détoxifiante.
Tous niveaux
L’objectif de cet atelier est de redonner tonus et flexibilité à votre dos grâce à la pratique approfondie des torsions de la colonne vertébrale. Les bénéfices de ces postures sont aussi de purifier et régénérer les organes abdominaux en les massant en profondeur.

Ateliers thématiques • Stéphane
Pour débutants ou personnes souhaitant approfondir leurs bases.
Chaque atelier comporte un focus spécifique et reprend les fondamentaux du Yoga Iyengar en guise d’échauffement. A la fin: exercices de respiration méditative, suivis par une profonde relaxation.
Chaque 3e samedi du mois, 9h-12h.
Inscription obligatoire, places limitées.

• 16 novembre: Alléger le bas du dos.
Débutants.
Le Yoga peut soulager miraculeusement les dos raidis ou engourdis. Et la technique Iyengar qui insiste sur le bon alignement permet de le faire avec le plus de prudence possible. Et dans la joie!

• 21 décembre: Postures debout antistress.
Tous niveaux.
Le guerrier. Le triangle. La demi-lune. Ces postures de base, si on les travaille très en détail, donnent de la confiance, de l’élan, de l’allant. Une bonne façon de terminer l’année avec tonus et légèreté.

• 18 janvier 2020: Autour de l’arbre.
Tous niveaux.
La posture de l’arbre (Vrksasana) est une des premières qu’on apprend. Elle cultive l’équilibre, la souplesse, l’étirement, le souffle. Elle peut se combiner à plein d’autres poses, de façon ludique, légère et poser de petits défis simples. Pour une année 2020 bien enracinée.

NOUVEAUX ÉLÈVES
  • YOGARTAMIS est ouvert à tous!
  • Chaque nouvel élève a la possibilité de prendre deux cours d’essai pour seulement 30.-, à suivre dans un délai de deux semaines.
  • Merci de nous écrire avant votre premier cours. Et d’arriver 15’ avant le début de votre premier cours.
  • Si, après les deux cours d’essai, vous décidez de prendre un abonnement, le prix des cours d’essai est déduit de l’abonnement.
  • Le Yoga se pratique pieds nus avec des habits confortables. Si possible le ventre vide. Tout le matériel nécessaire à la pratique ainsi que des vestiaires sont à votre disposition, sur place.

QU’EST-CE QUE LE YOGA?
  • Le Yoga trouve ses origines dans la nuit des temps, en Inde.
  • Cette discipline complète et universelle cultive le corps et l’esprit harmonieusement. Elle apporte santé et paix intérieure. Elle peut être pratiquée indépendamment de l’âge, du sexe et de la religion.
  • Les postures de Yoga permettent de tonifier les muscles, les tissus, les ligaments, les articulations et les nerfs, aident au bon fonctionnement de tous les systèmes qui constituent le corps en l’assouplissant. Il est important de les pratiquer de manière régulière pour en ressentir les bienfaits.
  • Le mot Yoga vient de la racine sanskrite [Yog-]  qui signifie «réunir», «connecter». Le Yoga au sens large est un ensemble de savoirs et de pratiques permettant de connecter son corps et son mental. De se connecter au moment présent.
  • Selon la définition la plus connue donnée par Patanjali, le «Yoga est l’arrêt des fluctuations du mental».

LE YOGA IYENGAR

C’est le style de Yoga enseigné à YOGARTAMIS.

La Yoga Iyengar est un enseignement élaboré par B.K.S. Iyengar, maître indien mondialement reconnu (1918-2014).

Cet enseignement met l’accent sur le développement de la force, de la souplesse et de l’endurance. Il insiste sur la «justesse» de l’alignement du squelette, sur le respect du corps de chacun. Il développe la flexibilité. Au fil des exercices et des années, il change le mental, influe profondément la vie de ses adeptes, leur ouvrant un champ de découvertes insoupçonné.

Quand les élèves exécutent les postures Iyengar, ils se concentrent sur leur corps, leur alignement et leur respiration. Cela les amène à explorer leur fonctionnement physique, à relâcher leurs tensions. Leur stress diminue, leur concentration croit. Au fil du temps, ils entrent dans un état méditatif. Le calme advient.

La méthode Iyengar se repère aussi à ses nombreux accessoires qui permettent d’intensifier les bienfaits des postures tout en évitant les blessures.

Les enseignants Iyengar doivent avoir suivi un cursus très long et soutenu sur 3 ans d’études au moins. Pour être certifiés, ils doivent suivre chaque année des formations continues sérieuses. Ce système est le même dans le monde entier. Il supervisé depuis l’Inde et par l’association Yoga Iyengar Suisse. Il est reconnu internationalement comme un gage de rigueur, de qualité et d’engagement.

NOS COURS
  • Vous commencerez le cours par un moment de relaxation, suivi d’un temps de méditation et de respiration calme.
  • Puis, des postures progressives pour vous renforcer, vous assouplir, pour améliorer votre souffle, votre présence et votre concentration – postures debout, assises, au sol; vers l’avant, l’arrière, torsions, inversées selon le niveau des classes, etc.
  • Vous terminerez par 10 minutes apaisantes permettant à votre corps de se détendre en profondeur et à votre mental de s’apaiser durablement.

YOGA POUR LES ENFANTS

Les enfants ont en eux, prêtes à éclore et à se développer, des capacités psychiques, émotionnelles et corporelles insoupçonnées. Les différentes techniques du Yoga telles que les postures, les exercices de respiration, la relaxation, la concentration et la méditation, permettent aux enfants de découvrir et d’explorer la richesse de leurs potentiels et de déployer leur confiance en eux-mêmes.

Anne-Do, professeure certifiée de Yoga Iyengar et dans l’enseignement du Yoga aux enfants est par ailleurs une professionnelle dans le domaine de l’éducation depuis 25 ans. Les différentes techniques du Yoga offrent d’incomparables outils pour remédier aux lacunes de notre système d’éducation qui mise avant tout sur les savoirs et les savoir-faire et n’accorde pas encore assez de place à l’apprentissage du savoir-être.

Ses cours de Yoga pour les enfants ont pour objectif de les initier progressivement à l’apprentissage des postures physiques de manière ludique et créative, sans compétition, dans la bienveillance vis à vis des autres et de soi-même. Les différentes techniques du Yoga leur permettront de plus d’acquérir de précieux outils pour apprivoiser et gérer leurs émotions, apprendre à être calmes, détendus et attentifs. Elles visent non seulement à encourager les capacités physiques, émotionnelles et relationnelles des enfants mais encore à épanouir leurs aptitudes mentales en favorisant leurs facultés de concentration et d’apprentissage.

Dans nos sociétés du XXIe siècle, où le stress, la compétitivité et la dispersion touchent et affectent les enfants autant que les adultes, le Yoga s’avère être un réel moyen de connaissance et de bien-être intérieurs. Il permet aux enfants d’établir un lien harmonieux entre leur être profond et l’univers qui les entoure. Le Yoga offre l’opportunité à l’enfant de s’éveiller dès son plus jeune âge à la conscience de lui-même, à son corps, à sa respiration, à ses émotions et à son imaginaire. Il l’aide à trouver l’équilibre entre son monde intérieur et le monde extérieur.

PARCOURS

Nous sommes tous deux professeurs diplômés de Yoga Iyengar. Avant d’ouvrir YOGARTAMIS, nous enseignions dans diverses écoles de Genève.
Notre projet de devenir enseignants Iyengar est né au cours d’un stage intensif donné par Glenn Ceresoli en Italie.
Avant d’entamer nos études Iyengar, nous avions chacun suivi une formation d’enseignant de Yoga Vinyasa – Anne-Do à Bali, Stéphane en Australie.
Nous avons obtenu notre diplôme Iyengar (niveau base 2) après trois ans d’études soutenues, à Berne, auprès de Wilfrid Schichl.
Nous continuons à nous former plusieurs semaines par an. Auprès de Catrina Ganzoni à Genève, de Wilfrid Schichl à Berne, de Glenn Ceresoli, de Christian Pisano ou de Faeq et Corinne Biria notamment. Sans oublier de nombreux autres stages et workshops suivis avec passion chaque année, en Suisse et ailleurs.

TARIFS

Adultes
Abonnement automnal du 25.08 au 20.12.19.
1 cours par semaine 390.- / TR 320.-
2 cours par semaine 650.- / TR 520.-
Cours à l’unité 30.- / TR 24.-
Pour les nouveaux élèves: 2 cours d’essai 30.- / TR 24.-
TR = tarif réduit pour étudiants, AVS, chômeurs, AI.
Prix au prorata pour les inscriptions en cours de période.

Abonnement hivernal du 05.01 au 27.03.2020.
11 semaines.
1 cours par semaine 270.- / TR 220.-
2 cours par semaine 450.- / TR 360.-
Cours à l’unité 30.- / TR 24.-
Pour les nouveaux élèves: 2 cours d’essai 30.- / TR 24.-
TR = tarif réduit pour étudiants, AVS, chômeurs, AI.

Abonnement printanier du 29.03 au 26.06.2020.
11 semaines.
1 cours par semaine 270.- / TR 220.-
2 cours par semaine 450.- / TR 360.-
Cours à l’unité 30.- / TR 24.-
Pour les nouveaux élèves: 2 cours d’essai 30.- / TR 24.-
TR = tarif réduit pour étudiants, AVS, chômeurs, AI.
> Les pratiquants dont les cours tombent le jeudi de l’Ascension ou le lundi de Pentecôte peuvent rattraper leurs cours!

Enfants
Abonnement semestriel du 04.09.19 au 15.01.20
1 cours par semaine 320.-
Prix au prorata pour les inscriptions en cours de semestre.
Pas de cours le mercredi 18 décembre et durant les
vacances scolaires.

Pranayama (respiration yogique)
Cours à l’unité 15.- / TR 12.-
Abonnement de 10 cours, valable 6 mois 120.- / TR 100.-
TR = tarif réduit pour étudiants, apprentis, AVS, chômeurs, AI ainsi que pour les élèves abonnés à un autre cours hebdomadaire sur la période.

• Ateliers du week-end
1 atelier 60.-
Elèves Yogartamis 55.-
4 ateliers 200.-
Elèves Yogartamis 180.-
Etudiants, apprentis, AVS, chômeurs, AI -20%

• Cours privés
A partir de 120.- de l’heure.

De nombreuses assurances-maladies reconnaissent les bienfaits et le sérieux du Yoga Iyengar et remboursent une partie des abonnements.  Renseignez-vous auprès de votre caisse!

CONDITIONS D’INSCRIPTION
  • Afin de garantir un enseignement de qualité, sérieux et bon marché, YOGARTAMIS donne la priorité à l’abonnement. Il existe d’autres possibilités pour les élèves de passage ou avec des horaires irréguliers. Ce système d’abonnement ne s’applique pas aux cours « Spécial été » proposés en juillet et en août – voir ci-dessus.
  • L’élève s’inscrit sur abonnement pour un ou plusieurs cours spécifiques par semaine. Il se tient au/x cours et jour(s) choisi(s). Cet abonnement couvre une période limitée.
  • Pour les adultes, l’année scolaire 2019/2020 comporte 3 périodes d’abonnement. Du dimanche 25.08.2019 au vendredi 20.12.2019. Du dimanche 05.01.2020 au vendredi 03.04.2020. Du dimanche 19.04.2020 au vendredi 26.06.2020. Pour les enfants, la première période d’abonnement court du 04.09.2019 au 15.01.2020.
  • L’abonné peut rattraper le(s) cours manqué(s) dans n’importe quel cours sauf ceux qui sont complets (voir horaire), et cela sans s’annoncer. Les cours doivent être rattrapés sur la période en cours uniquement.
  • Sauf cas de force majeure, les cours non rattrapés ne sont ni remboursés ni reportés sur la période suivante.
  • Les cours manqués ne peuvent pas se rattraper durant les ateliers.
  • L’élève qui s’inscrit en cours de période ne paie que les cours restant de l’abonnement, au prorata.
  • Les abonnements sont automatiquement et tacitement reconduits pour la période suivante. Un mail sera envoyé un mois avant la fin de la période en cours, pour le rappeler.
  • Les demandes de non renouvellement d’abonnement se font par mail exclusivement, au plus tard 2 semaines avant la fin de la période en cours.
  • Les cours à l’unité sont réservés aux nouveaux élèves, aux personnes de passage ou aux élèves avec des horaires irréguliers.
PAYEMENT

Les abonnements se paient avant le premier cours de la période, de préférence par versement bancaire, ou alors en espèces – dans ce dernier cas, merci de venir avec l’appoint. Pas de payement par carte.

Coordonnées bancaires:
CH14 8080 8008 1935 2379 5
Banque Raiffeisen de la Versoix, 19 rue du Mont-Blanc, 1201 Genève
Bénéficiaire: YOGARTAMIS, 1205 Genève
Mentionner la période, le(s) jour(s) et l'(les) heure(s) de cours (ex: Printemps 2019, mardi, 17h30).

En cas de difficulté et si entente préalable, il est possible de payer son abonnement par tranches. Quoi qu’il arrive, le total du prix de l’abonnement sera dûment réclamé.
Par souci d’égalité, il ne sera fait aucune autre exception, aucun traitement de faveur.

BONS-CADEAUX

Offrez à vos proches un moment de calme et de découverte. Valeur du cadeau à choix à partir de 30.-. Cours publics ou privés. Jolie carte personnalisable avec logo libellule. Livrable par la poste.
Renseignements: info@yogartamis.ch

CONTACT

info@yogartamis.ch
Anne-Do Maury: +41 76 371 40 38
Stéphane Bonvin: +41 78 606 00 14

NOS AMIS

Ils nous ont aidé dans l’aventure YOGARTAMIS, ils ont du talent, nous vous les recommandons.  Suivez-les!

Détail / Architecture d’intérieur, objets et design
LargeNetwork / Agence de presse, web
AMI / Identité visuelle, graphisme
Valérie Ruiz / Achitecture

“Une libellule… se faufilant, gracieuse,
entre les deux royaumes de la terre et du ciel,
indemne, libre. »

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Pour fêter sa première année d’existence, notre centre de Yoga Iyengar déploie ses ailes, en ouvrant une large palette de nouveaux cours pour la saison 2019-2020. En tout, nous proposons désormais seize cours hebdomadaires – avec des nouveautés comme du Yoga pour les Enfants, des initiations à la respiration, des ateliers du week-end inédits… Nous avons aussi élaboré un système de niveaux plus variés pour accompagner, mieux encore, la belle évolution de nos pratiquants.

Débutants et pratiquants confirmés, hommes et femmes, curieux et passionnés, junior et senior, yoginis et yogis, n’hésitez donc pas à nous écrire, à nous appeler, à pousser la porte de notre arcade suivez les libellules qui déploient leurs ailes couleur menthe sur nos vitrines!

Ci-dessous, vous trouverez les horaires de nos cours, les dates de nos prochains ateliers ainsi que tous les renseignements. Inscrivez-vous dès que possible: certains cours se remplissent rapidement.

Au plaisir de vous accueillir sur les tapis de YOGARTAMIS pour vous assouplir, vous renforcer et vous ressourcer.

Anne-Dominique Maury & Stéphane Bonvin,
enseignants certifiés Iyengar

«Le yoga est une forme de méditation en action.» (B.K.S. Iyengar)

      

LIEU

4, chemin du 23-Août
Plainpalais-Jonction, 1205 Genève
Tram 14, arrêt Palladium
Parking souterrain (Gazomètres)

YOGARTAMIS offre un espace de 90 mètres carrés qui donne sur la cour de l’éco-quartier de la Jonction, un lieu paisible réservé aux piétons et aux vélos. Il est doté d’un parquet en chêne flottant. Et de tout le matériel Iyengar: tapis, blocs, couvertures, sangles, chaises, traversins, coussins pour les yeux. YOGARTAMIS est une des rares salles de Genève équipée de cordes accrochées aux murs pour vous suspendre en toute sécurité, vous assouplir et détendre en profondeur.

Si vous désirez louer notre centre, contactez-nous!

COURS HEBDOMADAIRES

Du 25.08.2019 au 20.12.2019

DIMANCHE
18h – 19h30 / Tous niveaux • Stéphane (Dominique Fleury)

LUNDI
12h15 – 13h30 / Débutants • Anne-Do
18h –19h15 / Yoga doux • Anne-Do – Cours complet!
19h30 – 20h45 / Tous niveaux • Anne-Do

MARDI
12h15 – 13h30 / Niveau 1 • Anne-Do
17h30 – 19h00 / Niveau 2 • Stéphane (Dominique Fleury) – Cours complet!
19h15 – 20h45 / Tous niveaux • Stéphane (Johanna Sochet)

MERCREDI
16h – 16h45 / Yoga enfants • Anne-Do
18h15 – 19h45 / Niveau 2 • Anne-Do
20h – 20h20 / Pranayama • Anne-Do

JEUDI
7h – 8h / Tous niveaux • Stéphane – Cours momentanément suspendu
8h20 – 8h40 / Pranayama • Stéphane – Cours momentanément suspendu
12h15 – 13h30 / Débutants + niveau 1 • Anne-Do
19h15 – 20h30 / Yoga doux • Anne-Do

VENDREDI
10h30 – 12h / Niveau 1 • Stéphane (Anne-Do) – Cours complet!
12h15 – 13h30 / Tous niveaux • Stéphane (Anne-Do)

YOGARTAMIS est fermé durant les vacances scolaires: le jeudi 5 septembre; du dimanche 20 octobre au vendredi 25 octobre (reprise dimanche 27 octobre).
Les élèves dont les cours tombent le jeudi 5 septembre (Jeûne genevois) peuvent rattraper ce cours un autre jour.

COURS ET NIVEAUX

Niveau débutants: pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué le Yoga ou qui ne connaissent pas les spécificités de la méthode Iyengar.
Niveau 1: au minimum 1 an de pratique du Yoga Iyengar ou bonne pratique du Hatha Yoga.
Niveau 2: au minimum 2 ans de pratique du Yoga Iyengar ou selon les capacités et l’engagement des pratiquants.
Yoga doux: pratique posturale qui favorise la conscience de soi et de sa respiration, la relaxation et les étirements en profondeur afin de procurer calme et détente. Ouvert à tous, débutants ou confirmés.
Yoga enfants: pour les petits, dès 5 ans, une initiation aux postures de Yoga, aux exercices de respiration et à la relaxation à travers le jeu, la créativité et la joie (plus de détails, lire ci-dessous).
Pranayama: exercices de respiration yogique, effectués allongé ou assis. Une respiration consciente et équilibrée optimise les capacités et l’énergie vitale. Ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Cours privés: à la demande, seul ou en groupe, renseignements info@yogartamis.ch

ATELIERS DU WEEK-END

Ateliers thématiques  • Anne-Do
Une matinée hors du temps pour se ressourcer, par la pratique approfondie d’une famille d’asanas (postures de yoga), une introduction au pranayama (respiration) et au dhyana (méditation).
Chaque 1er dimanche du mois, 9h-12h.
Inscription obligatoire, places limitées.

• 6 octobre: Pratique équilibrante.
Débutants.
Cet atelier vous offrira l’opportunité d’explorer humblement vos déséquilibres et de développer votre sens de l’équilibre grâce aux ressentis et à l’alignement corporels, en particulier dans les postures debout.

• 3 novembre: Pratique énergisante.
Niveaux 1 et 2.
L’objectif de cet atelier est de conférer énergie et vitalité au corps et à l’esprit en ouvrant le plexus solaire grâce aux postures d’extension vers l’arrière avec l’aide de cordes et dans l’espace.

• 1er décembre: Yoga doux.
Tous niveaux
Relaxation, méditation et étirements en profondeur. L’occasion de s’abandonner à notre terre mère pour se ressourcer, se reconnecter à soi-même et faire le plein d’énergie afin de célébrer en conscience et tout en douceur le premier jour du mois de décembre.

• 5 janvier 2020: Pratique détoxifiante.
Tous niveaux
L’objectif de cet atelier est de redonner tonus et flexibilité à votre dos grâce à la pratique approfondie des torsions de la colonne vertébrale. Les bénéfices de ces postures sont aussi de purifier et régénérer les organes abdominaux en les massant en profondeur.

Ateliers thématiques • Stéphane
Pour débutants ou personnes souhaitant approfondir leurs bases.
Chaque atelier comporte un focus spécifique et reprend les fondamentaux du Yoga Iyengar en guise d’échauffement. A la fin: exercices de respiration méditative, suivis par une profonde relaxation.
Chaque 3e samedi du mois, 9h-12h.
Inscription obligatoire, places limitées.

• 16 novembre: Alléger le bas du dos.
Débutants.
Le Yoga peut soulager miraculeusement les dos raidis ou engourdis. Et la technique Iyengar qui insiste sur le bon alignement permet de le faire avec le plus de prudence possible. Et dans la joie!

• 21 décembre: Postures debout antistress.
Tous niveaux.
Le guerrier. Le triangle. La demi-lune. Ces postures de base, si on les travaille très en détail, donnent de la confiance, de l’élan, de l’allant. Une bonne façon de terminer l’année avec tonus et légèreté.

• 18 janvier 2020: Autour de l’arbre.
Tous niveaux.
La posture de l’arbre (Vrksasana) est une des premières qu’on apprend. Elle cultive l’équilibre, la souplesse, l’étirement, le souffle. Elle peut se combiner à plein d’autres poses, de façon ludique, légère et poser de petits défis simples. Pour une année 2020 bien enracinée.

NOUVEAUX ÉLÈVES
  • YOGARTAMIS est ouvert à tous!
  • Chaque nouvel élève a la possibilité de prendre deux cours d’essai pour seulement 30.-, à suivre dans un délai de deux semaines.
  • Merci de nous écrire avant votre premier cours. Et d’arriver 15’ avant le début de votre premier cours.
  • Si, après les deux cours d’essai, vous décidez de prendre un abonnement, le prix des cours d’essai est déduit de l’abonnement.
  • Le Yoga se pratique pieds nus avec des habits confortables. Si possible le ventre vide. Tout le matériel nécessaire à la pratique ainsi que des vestiaires sont à votre disposition, sur place.

QU’EST-CE QUE LE YOGA?
  • Le Yoga trouve ses origines dans la nuit des temps, en Inde.
  • Cette discipline complète et universelle cultive le corps et l’esprit harmonieusement. Elle apporte santé et paix intérieure. Elle peut être pratiquée indépendamment de l’âge, du sexe et de la religion.
  • Les postures de Yoga permettent de tonifier les muscles, les tissus, les ligaments, les articulations et les nerfs, aident au bon fonctionnement de tous les systèmes qui constituent le corps en l’assouplissant. Il est important de les pratiquer de manière régulière pour en ressentir les bienfaits.
  • Le mot Yoga vient de la racine sanskrite [Yog-]  qui signifie «réunir», «connecter». Le Yoga au sens large est un ensemble de savoirs et de pratiques permettant de connecter son corps et son mental. De se connecter au moment présent.
  • Selon la définition la plus connue donnée par Patanjali, le «Yoga est l’arrêt des fluctuations du mental».
LE YOGA IYENGAR

C’est le style de Yoga enseigné à YOGARTAMIS. La Yoga Iyengar est un enseignement élaboré par B.K.S. Iyengar, maître indien mondialement reconnu (1918-2014). Cet enseignement met l’accent sur le développement de la force, de la souplesse et de l’endurance. Il insiste sur la «justesse» de l’alignement du squelette, sur le respect du corps de chacun. Il développe la flexibilité. Au fil des exercices et des années, il change le mental, influe profondément la vie de ses adeptes, leur ouvrant un champ de découvertes insoupçonné.

Quand les élèves exécutent les postures Iyengar, ils se concentrent sur leur corps, leur alignement et leur respiration. Cela les amène à explorer leur fonctionnement physique, à relâcher leurs tensions. Leur stress diminue, leur concentration croit. Au fil du temps, ils entrent dans un état méditatif. Le calme advient.

La méthode Iyengar se repère aussi à ses nombreux accessoires qui permettent d’intensifier les bienfaits des postures tout en évitant les blessures.

Les enseignants Iyengar doivent avoir suivi un cursus très long et soutenu sur 3 ans d’études au moins. Pour être certifiés, ils doivent suivre chaque année des formations continues sérieuses. Ce système est le même dans le monde entier. Il supervisé depuis l’Inde et par l’association Yoga Iyengar Suisse. Il est reconnu internationalement comme un gage de rigueur, de qualité et d’engagement.

NOS COURS
  • Vous commencerez le cours par un moment de relaxation, suivi d’un temps de méditation et de respiration calme.
  • Puis, des postures progressives pour vous renforcer, vous assouplir, pour améliorer votre souffle, votre présence et votre concentration – postures debout, assises, au sol; vers l’avant, l’arrière, torsions, inversées selon le niveau des classes, etc.
  • Vous terminerez par 10 minutes apaisantes permettant à votre corps de se détendre en profondeur et à votre mental de s’apaiser durablement.

YOGA POUR LES ENFANTS

Les enfants ont en eux, prêtes à éclore et à se développer, des capacités psychiques, émotionnelles et corporelles insoupçonnées. Les différentes techniques du Yoga telles que les postures, les exercices de respiration, la relaxation, la concentration et la méditation, permettent aux enfants de découvrir et d’explorer la richesse de leurs potentiels et de déployer leur confiance en eux-mêmes.

Anne-Do, professeure certifiée de Yoga Iyengar et dans l’enseignement du Yoga aux enfants est par ailleurs une professionnelle dans le domaine de l’éducation depuis 25 ans. Les différentes techniques du Yoga offrent d’incomparables outils pour remédier aux lacunes de notre système d’éducation qui mise avant tout sur les savoirs et les savoir-faire et n’accorde pas encore assez de place à l’apprentissage du savoir-être.

Ses cours de Yoga pour les enfants ont pour objectif de les initier progressivement à l’apprentissage des postures physiques de manière ludique et créative, sans compétition, dans la bienveillance vis à vis des autres et de soi-même. Les différentes techniques du Yoga leur permettront de plus d’acquérir de précieux outils pour apprivoiser et gérer leurs émotions, apprendre à être calmes, détendus et attentifs. Elles visent non seulement à encourager les capacités physiques, émotionnelles et relationnelles des enfants mais encore à épanouir leurs aptitudes mentales en favorisant leurs facultés de concentration et d’apprentissage.

Dans nos sociétés du XXIe siècle, où le stress, la compétitivité et la dispersion touchent et affectent les enfants autant que les adultes, le Yoga s’avère être un réel moyen de connaissance et de bien-être intérieurs. Il permet aux enfants d’établir un lien harmonieux entre leur être profond et l’univers qui les entoure. Le Yoga offre l’opportunité à l’enfant de s’éveiller dès son plus jeune âge à la conscience de lui-même, à son corps, à sa respiration, à ses émotions et à son imaginaire. Il l’aide à trouver l’équilibre entre son monde intérieur et le monde extérieur.

PARCOURS

Nous sommes tous deux professeurs diplômés de Yoga Iyengar. Avant d’ouvrir YOGARTAMIS, nous enseignions dans diverses écoles de Genève.
Notre projet de devenir enseignants Iyengar est né au cours d’un stage intensif donné par Glenn Ceresoli en Italie.
Avant d’entamer nos études Iyengar, nous avions chacun suivi une formation d’enseignant de Yoga Vinyasa – Anne-Do à Bali, Stéphane en Australie.
Nous avons obtenu notre diplôme Iyengar (niveau base 2) après trois ans d’études soutenues, à Berne, auprès de Wilfrid Schichl.
Nous continuons à nous former plusieurs semaines par an. Auprès de Catrina Ganzoni à Genève, de Wilfrid Schichl à Berne, de Glenn Ceresoli, de Christian Pisano ou de Faeq et Corinne Biria notamment. Sans oublier de nombreux autres stages et workshops suivis avec passion chaque année, en Suisse et ailleurs.

TARIFS

Adultes
Abonnement automnal du 25.08 au 20.12.19.
1 cours par semaine 390.- / TR 320.-
2 cours par semaine 650.- / TR 520.-
Cours à l’unité 30.- / TR 24.-
Pour les nouveaux élèves: 2 cours d’essai 30.- / TR 24.-
TR = tarif réduit pour étudiants, AVS, chômeurs, AI.
Prix au prorata pour les inscriptions en cours de période.

Abonnement hivernal du 05.01 au 27.03.2020.
11 semaines.
1 cours par semaine 270.- / TR 220.-
2 cours par semaine 450.- / TR 360.-
Cours à l’unité 30.- / TR 24.-
Pour les nouveaux élèves: 2 cours d’essai 30.- / TR 24.-
TR = tarif réduit pour étudiants, AVS, chômeurs, AI.

Abonnement printanier du 29.03 au 26.06.2020.
11 semaines.
1 cours par semaine 270.- / TR 220.-
2 cours par semaine 450.- / TR 360.-
Cours à l’unité 30.- / TR 24.-
Pour les nouveaux élèves: 2 cours d’essai 30.- / TR 24.-
TR = tarif réduit pour étudiants, AVS, chômeurs, AI.
> Les pratiquants dont les cours tombent le jeudi de l’Ascension ou le lundi de Pentecôte peuvent rattraper leurs cours!

Enfants
Abonnement semestriel du 04.09.19 au 15.01.20
1 cours par semaine 320.-
Prix au prorata pour les inscriptions en cours de semestre.
Pas de cours le mercredi 18 décembre et durant les vacances scolaires.

Pranayama (respiration yogique)
Cours à l’unité 15.- / TR 12.-
Abonnement de 10 cours, valable 6 mois 120.- / TR 100.-
TR = tarif réduit pour étudiants, apprentis, AVS, chômeurs, AI ainsi que pour les élèves abonnés à un autre cours hebdomadaire sur la période.

• Ateliers du week-end
1 atelier 60.-
Elèves Yogartamis 55.-
4 ateliers 200.-
Elèves Yogartamis 180.-
Etudiants, apprentis, AVS, chômeurs, AI -20%

• Cours privés
A partir de 120.- de l’heure.

De nombreuses assurances-maladies reconnaissent les bienfaits et le sérieux du Yoga Iyengar et remboursent une partie des abonnements.  Renseignez-vous auprès de votre caisse!

CONDITIONS D’INSCRIPTION
  • Afin de garantir un enseignement de qualité, sérieux et bon marché, YOGARTAMIS donne la priorité à l’abonnement. Il existe d’autres possiblités pour les élèves de passage ou avec des horaires irréguliers. Ce système d’abonnement ne s’applique pas aux cours « Spécial été » proposés en juillet et en août – voir ci-dessus.
  • L’élève s’inscrit sur abonnement pour un ou plusieurs cours spécifiques par semaine. Il se tient au/x cours et jour(s) choisi(s). Cet abonnement couvre une période limitée.
  • Pour les adultes, l’année scolaire 2019/2020 comporte 3 périodes d’abonnement. Du dimanche 25.08.2019 au vendredi 20.12.2019. Du dimanche 05.01.2020 au vendredi 03.04.2020. Du dimanche 19.04.2020 au vendredi 26.06.2020. Pour les enfants, la première période d’abonnement court du 04.09.2019 au 15.01.2019.
  • L’abonné peut rattraper le(s) cours manqué(s) dans n’importe quel cours sauf ceux qui sont complets (voir horaire), et cela sans s’annoncer. Les cours doivent être rattrapés sur la période en cours uniquement.
  • Sauf cas de force majeure, les cours non rattrapés ne sont ni remboursés ni reportés sur la période suivante.
  • Les cours manqués ne peuvent pas se rattraper durant les ateliers.
  • L’élève qui s’inscrit en cours de période ne paie que les cours restant de l’abonnement, au prorata.
  • Les abonnements sont automatiquement et tacitement reconduits pour la période suivante. Un mail sera envoyé un mois avant la fin de la période en cours, pour le rappeler.
  • Les demandes de non renouvellement d’abonnement se font par mail exclusivement, au plus tard 2 semaines avant la fin de la période en cours.
  • Les cours à l’unité sont réservés aux nouveaux élèves, aux personnes de passage ou aux élèves avec des horaires irréguliers.
PAYEMENT

Les abonnements se paient avant le premier cours de la période, de préférence par versement bancaire, ou alors en espèces – dans ce dernier cas, merci de venir avec l’appoint. Pas de payement par carte.

Coordonnées bancaires:
CH14 8080 8008 1935 2379 5
Banque Raiffeisen de la Versoix, 19 rue du Mont-Blanc, 1201 Genève
Bénéficiaire: YOGARTAMIS, 1205 Genève
Mentionner la période, le(s) jour(s) et l'(les) heure(s) de cours (ex: Printemps 2019, mardi, 17h30).

En cas de difficulté et si entente préalable, il est possible de payer son abonnement par tranches. Quoi qu’il arrive, le total du prix de l’abonnement sera dûment réclamé.
Par souci d’égalité, il ne sera fait aucune autre exception, aucun traitement de faveur.

BONS-CADEAUX

Offrez à vos proches un moment de calme et de découverte. Valeur du cadeau à choix à partir de 30.-. Cours publics ou privés. Jolie carte personnalisable avec logo libellule. Livrable par la poste.
Renseignements: info@yogartamis.ch

CONTACT

info@yogartamis.ch
Anne-Do Maury: +41 76 371 40 38
Stéphane Bonvin: +41 78 606 00 14

NOS AMIS

Ils nous ont aidé dans l’aventure YOGARTAMIS, ils ont du talent, nous vous les recommandons.
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Détail / Architecture d’intérieur, objets et design
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AMI / Identité visuelle, graphisme
Valérie Ruiz / Achitecture

“Une libellule… se faufilant, gracieuse,
entre les deux royaumes de la terre et du ciel,
indemne, libre. »