NOUVEAU – Découvrez nos cours en ligne
Deux nouveaux cours et cours débutants dès le 29 mars
Suivez la libellule virtuelle!

 

Chères Yoginis et chers Yogis,
Chers élèves ou pratiquants de toutes formes de Yoga,
Chers débutants ou adeptes fervents,

C’est le coeur battant que nous vous annonçons l’ouverture de nos cours en ligne à partir du dimanche 22 mars.

Nombreux sont nos élèves qui nous ont écrit pour nous dire que la pratique du Yoga Iyengar leur manquait. L’enseignement nous manque aussi. Tellement!

Grâce à ces cours en ligne, nous espérons permettre à un maximum de personnes de garder un lien avec leur pratique régulière et avec ses bienfaits. Et encourager quiconque à profiter de cette période bouleversée pour découvrir les vertus du Yoga Iyengar.

Voici quelques informations générales:
> Les cours auront lieu sur l’application gratuite ZOOM.
> Nous pratiquerons à des heures données – ensemble, comme dans une « vraie » salle sans frontières!
> Horaires: voir ci-dessous. Ils ont été aménagés pour concilier ceux de YOGARTAMIS et ceux des gens qui passent actuellement beaucoup de temps à la maison.

> Avant votre premier cours en ligne et pour toute information (installation à la maison, matériel, abonnements, cours en linge privés, etc.), écrivez-nous.

Physiquement, le Yoga Iyengar peut nous procurer la relaxation et le mouvement dont nous avons besoin. Mentalement, il cultive un calme et une clarté d’esprit bénéfiques actuellement.

Etymologiquement, Yoga signifie « lien ». En ces temps de confinement ou de repli, le Yoga peut nous aider à nous relier les uns aux autres. Et à nous connecter avec notre voie intérieure.

Prenez soin de vous.
Restez chez vous – mais voyagez loin sur vos tapis!

Namasté
Anne-Do et Stéphane _______________

Bienvenue sur le site de YOGARTAMIS!

Pour fêter sa première année d’existence, notre centre de Yoga Iyengar déploie ses ailes, en ouvrant une large palette de nouveaux cours pour la saison 2019-2020. En tout, nous proposons désormais seize cours hebdomadaires – avec des nouveautés comme du Yoga pour les Enfants, des initiations au pranayama (respiration yogique), des ateliers du week-end inédits… Nous avons aussi élaboré un système de niveaux plus variés pour accompagner, mieux encore, la belle évolution de nos pratiquants.

Débutants et pratiquants confirmés, hommes et femmes, curieux et passionnés, junior et senior, yoginis et yogis, n’hésitez donc pas à nous écrire, à nous appeler, à pousser la porte de notre arcade suivez les libellules qui déploient leurs ailes couleur menthe sur nos vitrines!

Ci-dessous, vous trouverez les horaires de nos cours, les dates de nos prochains ateliers, ainsi que tous les renseignements. Inscrivez-vous dès que possible: certains cours sont déjà complets.

Au plaisir de vous accueillir sur les tapis de YOGARTAMIS pour vous assouplir, vous renforcer et vous ressourcer.

Anne-Dominique Maury & Stéphane Bonvin,
enseignants certifiés Iyengar

«Le Yoga est une forme de méditation en action.» (B.K.S. Iyengar)

      

LIEU

4, chemin du 23-Août
Plainpalais-Jonction, 1205 Genève
Tram 14, arrêt Palladium
Parking souterrain (Gazomètres)

YOGARTAMIS offre un espace de 90 mètres carrés qui donne sur la cour de l’éco-quartier de la Jonction, un lieu paisible réservé aux piétons et aux vélos. Il est doté d’un parquet en chêne flottant. Et de tout le matériel Iyengar: tapis, blocs, couvertures, sangles, chaises, traversins, coussins pour les yeux. YOGARTAMIS est une des rares salles de Genève équipée de cordes accrochées aux murs pour vous suspendre en toute sécurité, vous assouplir et détendre en profondeur.

Si vous désirez louer notre centre, contactez-nous!


HORAIRE DES COURS EN LIGNE
Dès le 22.03.2020

Dimanche
18h – 19h30 / Stéphane complet!

Lundi
12h15 – 13h30 / Anne-Do
18h – 19h30 / Anne-Do

Mardi
9h30 – 11h / Anne-Do
12h15 – 13h30 / Anne-Do / nouveau
17h30 – 19h / Stéphane

Mercredi
10h – 11h / Anne-Do / Yoga pour les enfants
18h – 19h30 / Anne-Do complet!

Jeudi
17h15 – 18h30 / Stéphane / Initiation au Yoga Iyengar / nouveau

Vendredi
10h30 – 12h / Stéphane

NOTA BENE
> Tous les cours sont tous niveaux.
> S’il y a de la demande, nous augmenterons le nombre des cours hebdomadaires.
> Pas de cours durant les vacances scolaires genevoises.

COURS HEBDOMADAIRES EN SALLE

Période Printemps 2020
Du 29.03.2020 au 26.06.2020

DIMANCHE
18h – 19h30 / Tous niveaux • Stéphane / Momentanément suspendu
LUNDI
12h15 – 13h30 / Débutants • Anne-Do / Momentanément suspendu
18h –19h15 / Yoga doux • Anne-Do / Momentanément suspendu
19h30 – 20h45 / Tous niveaux • Anne-Do / Momentanément suspendu
MARDI
12h15 – 13h30 / Niveau 1 • Anne-Do / Momentanément suspendu
17h30 – 19h00 / Niveau 2 • Stéphane / Momentanément suspendu
19h15 – 20h45 / Tous niveaux • Stéphane / Momentanément suspendu
MERCREDI
16h – 16h45 / Yoga enfants • Anne-Do / Momentanément suspendu
18h15 – 19h45 / Niveau 2 • Anne-Do / Momentanément suspendu
0h – 20h20 / Pranayama • Anne-Do / Momentanément suspendu
JEUDI
7h – 8h / Tous niveaux • Stéphane / Momentanément suspendu
12h15 – 13h30 / Débutants + niveau 1 • Anne-Do / Momentanément suspendu
19h15 – 20h30 / Yoga doux • Anne-Do / Momentanément suspendu
VENDREDI
10h30 – 12h / Niveau 1 • Stéphane / Momentanément suspendu
12h15 – 13h30 / Tous niveaux • Stéphane / Momentanément suspendu
OGARTAMIS est fermé durant les vacances scolaires genevoises.

 

COURS ET NIVEAUX
Niveau débutants: pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué le Yoga ou qui ne connaissent pas les spécificités de la méthode Iyengar.
Niveau 1: au minimum 1 an de pratique du Yoga Iyengar ou bonne pratique du Hatha Yoga.
Niveau 2: au minimum 2 ans de pratique du Yoga Iyengar ou selon les capacités et l’engagement des pratiquants.
Yoga doux: pratique posturale qui favorise la conscience de soi et de sa respiration, la relaxation et les étirements en profondeur afin de procurer calme et détente. Ouvert à tous, débutants ou confirmés.
Yoga enfants: pour les petits, dès 5 ans, une initiation aux postures de Yoga, aux exercices de respiration et à la relaxation à travers le jeu, la créativité et la joie (plus de détails, lire ci-dessous).
Pranayama: exercices de respiration yogique, effectués allongé ou assis. Une respiration consciente et équilibrée optimise les capacités et l’énergie vitale. Ouvert à tous, débutants ou confirmés.
Cours privés: à la demande, seul ou en groupe, renseignements info@yogartamis.ch

ATELIERS DU WEEK-END
Ateliers thématiques  • Anne-Do
Une matinée hors du temps pour se ressourcer, par la pratique approfondie d’une famille d’asanas (postures de yoga), une introduction au pranayama (respiration) et au dhyana (méditation).
Chaque 1er dimanche du mois: dimanche du mois, 9h-12h.
Inscription obligatoire, places limitées.
Prix: voir ci-dessous, chapitre « Tarifs ».
• 10 mai / à confirmer
> Tous niveaux
7 juin / à confirmer
> Tous niveaux
Ateliers thématiques • Stéphane
Pour débutants ou personnes souhaitant approfondir leurs bases.
Chaque atelier comporte un focus spécifique et reprend les fondamentaux du Yoga Iyengar en guise d’échauffement. A la fin: exercices de respiration méditative, suivis par une profonde relaxation.
Chaque 3e samedi du mois, 9h-12h.
Inscription obligatoire, places limitées.
Prix: voir ci-dessous, chapitre « Tarifs ».
• 16 mai 2020 / à confirmer / Bas du dos
> Tous niveaux
Comme beaucoup, je suis venu au Yoga en croyant que ce dernier soulagerait mes lombaires blessées. Mais il m’a fallu la rencontre du Yoga Iyengar pour que mon dos respire et retrouve sa mobilité. C’est cette découverte je me propose de partager avec vous. Attention, cet atelier n’est pas un atelier thérapeutique. Mais il peut guider quiconque vers une meilleure pratique et une conscience plus claire.
• 20 juin 2020 / à confirmer / Le Triangle roi
> Tous niveaux
Le Yoga Iyengar est notamment connu pour ses postures debout. De celles-ci, la posture du triangle (Utthita Trikonasana) est la reine! Une matinée pour reprendre cette posture à la base, en découvrir les beautés, les secrets, les vertus physiques et morales. Et pour voir comment, après une pratique soutenue, s’assouplir et se relaxer en profondeur.

NOUVEAUX ÉLÈVES
  • YOGARTAMIS est ouvert à tous!
  • Chaque nouvel élève a la possibilité de prendre deux cours d’essai pour seulement 30.-, à suivre dans un délai de deux semaines.
  • Merci de nous écrire avant votre premier cours. Et d’arriver 15’ avant le début de votre premier cours.
  • Si, après les deux cours d’essai, vous décidez de prendre un abonnement, le prix des cours d’essai est déduit de l’abonnement.
  • Le Yoga se pratique pieds nus avec des habits confortables. Si possible le ventre vide. Tout le matériel nécessaire à la pratique ainsi que des vestiaires sont à votre disposition, sur place.

QU’EST-CE QUE LE YOGA?
  • Le Yoga trouve ses origines dans la nuit des temps, en Inde.
  • Cette discipline complète et universelle cultive le corps et l’esprit harmonieusement. Elle apporte santé et paix intérieure. Elle peut être pratiquée indépendamment de l’âge, du sexe et de la religion.
  • Les postures de Yoga permettent de tonifier les muscles, les tissus, les ligaments, les articulations et les nerfs, aident au bon fonctionnement de tous les systèmes qui constituent le corps en l’assouplissant. Il est important de les pratiquer de manière régulière pour en ressentir les bienfaits.
  • Le mot Yoga vient de la racine sanskrite [Yog-]  qui signifie «réunir», «connecter». Le Yoga au sens large est un ensemble de savoirs et de pratiques permettant de connecter son corps et son mental. De se connecter au moment présent.
  • Selon la définition la plus connue donnée par Patanjali, le «Yoga est l’arrêt des fluctuations du mental».

LE YOGA IYENGAR

C’est le style de Yoga enseigné à YOGARTAMIS.
La Yoga Iyengar est un enseignement élaboré par B.K.S. Iyengar, maître indien mondialement reconnu (1918-2014).
Cet enseignement met l’accent sur le développement de la force, de la souplesse et de l’endurance. Il insiste sur la «justesse» de l’alignement du squelette, sur le respect du corps de chacun. Il développe la flexibilité. Au fil des exercices et des années, il change le mental, influe profondément la vie de ses adeptes, leur ouvrant un champ de découvertes insoupçonné.
Quand les élèves exécutent les postures Iyengar, ils se concentrent sur leur corps, leur alignement et leur respiration. Cela les amène à explorer leur fonctionnement physique, à relâcher leurs tensions. Leur stress diminue, leur concentration croit. Au fil du temps, ils entrent dans un état méditatif. Le calme advient.
La méthode Iyengar se repère aussi à ses nombreux accessoires qui permettent d’intensifier les bienfaits des postures tout en évitant les blessures.
Les enseignants Iyengar doivent avoir suivi un cursus très long et soutenu sur 3 ans d’études au moins. Pour être certifiés, ils doivent suivre chaque année des formations continues sérieuses. Ce système est le même dans le monde entier. Il supervisé depuis l’Inde et par l’association Yoga Iyengar Suisse. Il est reconnu internationalement comme un gage de rigueur, de qualité et d’engagement.

NOS COURS
  • Vous commencerez le cours par un moment de relaxation, suivi d’un temps de méditation et de respiration calme.
  • Puis, des postures progressives pour vous renforcer, vous assouplir, pour améliorer votre souffle, votre présence et votre concentration – postures debout, assises, au sol; vers l’avant, l’arrière, torsions, inversées selon le niveau des classes, etc.
  • Vous terminerez par 10 minutes apaisantes permettant à votre corps de se détendre en profondeur et à votre mental de s’apaiser durablement.

YOGA POUR LES ENFANTS

Les enfants ont en eux, prêtes à éclore et à se développer, des capacités psychiques, émotionnelles et corporelles insoupçonnées. Les différentes techniques du Yoga telles que les postures, les exercices de respiration, la relaxation, la concentration et la méditation, permettent aux enfants de découvrir et d’explorer la richesse de leurs potentiels et de déployer leur confiance en eux-mêmes.

Anne-Do, professeure certifiée de Yoga Iyengar et dans l’enseignement du Yoga aux enfants est par ailleurs une professionnelle dans le domaine de l’éducation depuis 25 ans. Les différentes techniques du Yoga offrent d’incomparables outils pour remédier aux lacunes de notre système d’éducation qui mise avant tout sur les savoirs et les savoir-faire et n’accorde pas encore assez de place à l’apprentissage du savoir-être.

Ses cours de Yoga pour les enfants ont pour objectif de les initier progressivement à l’apprentissage des postures physiques de manière ludique et créative, sans compétition, dans la bienveillance vis à vis des autres et de soi-même. Les différentes techniques du Yoga leur permettront de plus d’acquérir de précieux outils pour apprivoiser et gérer leurs émotions, apprendre à être calmes, détendus et attentifs. Elles visent non seulement à encourager les capacités physiques, émotionnelles et relationnelles des enfants mais encore à épanouir leurs aptitudes mentales en favorisant leurs facultés de concentration et d’apprentissage.

Dans nos sociétés du XXIe siècle, où le stress, la compétitivité et la dispersion touchent et affectent les enfants autant que les adultes, le Yoga s’avère être un réel moyen de connaissance et de bien-être intérieurs. Il permet aux enfants d’établir un lien harmonieux entre leur être profond et l’univers qui les entoure. Le Yoga offre l’opportunité à l’enfant de s’éveiller dès son plus jeune âge à la conscience de lui-même, à son corps, à sa respiration, à ses émotions et à son imaginaire. Il l’aide à trouver l’équilibre entre son monde intérieur et le monde extérieur.

PARCOURS

Nous sommes tous deux professeurs diplômés de Yoga Iyengar. Avant d’ouvrir YOGARTAMIS, nous enseignions dans diverses écoles de Genève.
Notre projet de devenir enseignants Iyengar est né au cours d’un stage intensif donné par Glenn Ceresoli en Italie.
Avant d’entamer nos études Iyengar, nous avions chacun suivi une formation d’enseignant de Yoga Vinyasa – Anne-Do à Bali, Stéphane en Australie.
Nous avons obtenu notre diplôme Iyengar (niveau base 2) après trois ans d’études soutenues, à Berne, auprès de Wilfrid Schichl.
Nous continuons à nous former plusieurs semaines par an. Auprès de Catrina Ganzoni à Genève, de Wilfrid Schichl à Berne, de Glenn Ceresoli, de Christian Pisano ou de Faeq et Corinne Biria notamment. Sans oublier de nombreux autres stages et workshops suivis avec passion chaque année, en Suisse et ailleurs.

TARIFS COURS EN LIGNE

1) Du 22 au 27 mars
Tous nos cours collectifs en ligne sont gratuits pour nos abonnés.

2) ABONNEMENT PRINTANIER
Du dimanche 29 mars au vendredi 26 juin 2020
> Le  prix de l’abonnement pour la période printanière qui compte 11 semaines de cours reste inchangé.
> Mais puisqu’en terme de pédagogie et de communion, les cours en ligne ne sont pas « équivalents » aux cours en salle, nous vous proposons 2 cours en ligne pour le prix d’un cours en salle.
> A savoir:
270.- pour 2 cours en ligne par semaine au lieu de 1. Puis retour à 1 cours par semaine dès la réouverture de la salle. Etudiants, apprentis, chômage, AVS, AI: 220.-
450.- pour 4 cours en ligne par semaine au lieu de 2. Puis retour à 2 cours par semaine dès la réouverture de la salle. Etudiants, apprentis, chômage, AVS, AI: 360.-

3) COURS EN LIGNE À L’UNITÉ
15.- pour 1 cours supplémentaire à l’unité pour abonnés.
25.- le cours pour non-abonnés.

4) COURS EN LIGNE PRIVÉ
A partir de 100.- le cours d’une heure pour 1 personne.

5) PAYEMENT DES COURS EN LIGNE
Durant cette période, tous nos cours se règlent à l’avance et par voie bancaire uniquement. Y compris les cours à l’unité.
Coordonnées bancaires:
CH14 8080 8008 1935 2379 5
Banque Raiffeisen de la Versoix, 19 rue du Mont-Blanc, 1201 Genève
Bénéficiaire: YOGARTAMIS, 1205 Genève
Bien indiquer l’objet (ex: Abonnement printanier 2020; ou bien Cours à l’unité en ligne du 02.04.2020)

 

TARIFS COURS EN SALLE
Abonnement période Printemps 2020
Pour ceux qui ne souhaitent pas suivre de cours en ligne et recommencer seulement quand YOGARTAMIS rouvrira sa salle, le prix de l’abonnement sera fixé au prorata des cours restants alors sur cette période.

• Ateliers du week-end
> 1 atelier 60.-
Elèves Yogartamis 55.-

Etudiants, apprentis, AVS, chômeurs, AI 48.-
> 3 ateliers 160.-
Elèves Yogartamis 150.-
Etudiants, apprentis, AVS, chômeurs, AI 128.-

Pranayama (respiration yogique)
Cours à l’unité 15.- / TR 12.-
Abonnement de 10 cours, valable 6 mois 120.- / TR 100.-
TR = tarif réduit pour étudiants, apprentis, AVS, chômeurs, AI ainsi que pour les élèves abonnés à un autre cours hebdomadaire sur la période

Enfants
A partir de 120.- de l’heure.

De nombreuses assurances-maladies reconnaissent les bienfaits et le sérieux du Yoga Iyengar et remboursent une partie des abonnements.  Renseignez-vous auprès de votre caisse!

CONDITIONS D’INSCRIPTION
  • Afin de garantir un enseignement de qualité, sérieux et bon marché, YOGARTAMIS donne la priorité à l’abonnement. Il existe d’autres possibilités pour les élèves de passage ou avec des horaires irréguliers. Ce système d’abonnement ne s’applique pas aux cours « Spécial été » proposés en juillet et en août – voir ci-dessus.
  • L’élève s’inscrit sur abonnement pour un ou plusieurs cours spécifiques par semaine. Il se tient au/x cours et jour(s) choisi(s). Cet abonnement couvre une période limitée.
  • Pour les adultes, l’année scolaire 2019/2020 comporte 3 périodes d’abonnement. Du dimanche 25.08.2019 au vendredi 20.12.2019. Du dimanche 05.01.2020 au vendredi 03.04.2020. Du dimanche 19.04.2020 au vendredi 26.06.2020. Pour les enfants, la première période d’abonnement court du 04.09.2019 au 15.01.2020.
  • L’abonné peut rattraper le(s) cours manqué(s) dans n’importe quel cours sauf ceux qui sont complets (voir horaire), et cela sans s’annoncer. Les cours doivent être rattrapés sur la période en cours uniquement.
  • Sauf cas de force majeure, les cours non rattrapés ne sont ni remboursés ni reportés sur la période suivante.
  • Les cours manqués ne peuvent pas se rattraper durant les ateliers.
  • L’élève qui s’inscrit en cours de période ne paie que les cours restant de l’abonnement, au prorata.
  • Les abonnements sont automatiquement et tacitement reconduits pour la période suivante. Un mail sera envoyé un mois avant la fin de la période en cours, pour le rappeler.
  • Les demandes de non renouvellement d’abonnement se font par mail exclusivement, au plus tard 2 semaines avant la fin de la période en cours.
  • Les cours à l’unité sont réservés aux nouveaux élèves, aux personnes de passage ou aux élèves avec des horaires irréguliers.
PAYEMENT

Les abonnements se paient avant le premier cours de la période, de préférence par versement bancaire, ou alors en espèces – dans ce dernier cas, merci de venir avec l’appoint. Pas de payement par carte.

Coordonnées bancaires:
CH14 8080 8008 1935 2379 5
Banque Raiffeisen de la Versoix, 19 rue du Mont-Blanc, 1201 Genève
Bénéficiaire: YOGARTAMIS, 1205 Genève
Mentionner la période, le(s) jour(s) et l'(les) heure(s) de cours (ex: Hiver 2020, lundi, 19h30).

En cas de difficulté et si entente préalable, il est possible de payer son abonnement par tranches (ajout de 10.- CHF par tranche pour  les frais administratifs). Quoi qu’il arrive, le total du prix de l’abonnement sera dûment réclamé. Par souci d’égalité, il ne sera fait aucune autre exception, aucun traitement de faveur.

BONS-CADEAUX

Offrez à vos proches un moment de calme et de découverte. Valeur du cadeau à choix à partir de 20.-. Cours publics ou privés. Jolie carte personnalisable avec logo libellule. Livrable par la poste.
Renseignements: info@yogartamis.ch

CONTACT

info@yogartamis.ch
Anne-Do Maury: +41 76 371 40 38
Stéphane Bonvin: +41 78 606 00 14

NOS AMIS

Ils nous ont aidé dans l’aventure YOGARTAMIS, ils ont du talent, nous vous les recommandons.  Suivez-les!

Détail / Architecture d’intérieur, objets et design
LargeNetwork / Agence de presse, web
AMI / Identité visuelle, graphisme
Valérie Ruiz / Achitecture

“Une libellule… se faufilant, gracieuse,
entre les deux royaumes de la terre et du ciel,
indemne, libre. »

NOUVEAU – Découvrez nos cours en ligne
Deux nouveaux cours et cours débutants dès le 29 mars
Suivez la libellule virtuelle…

 

Chères Yoginis et chers Yogis,
Chers élèves ou pratiquants de toutes formes de Yoga,
Chers débutants ou adeptes fervents,

C’est le coeur battant que nous vous annonçons l’ouverture de nos cours en ligne à partir du dimanche 22 mars.

Nombreux sont nos élèves qui nous ont écrit pour nous dire que la pratique du Yoga Iyengar leur manquait. L’enseignement nous manque aussi. Tellement!

Grâce à ces cours en ligne, nous espérons permettre à un maximum de personnes de garder un lien avec leur pratique régulière et avec ses bienfaits. En encourager quiconque à profiter de cette période bouleversée pour découvrir les vertus du Yoga Iyengar.

Voici quelques informations générales:
> Les cours auront lieu sur l’application gratuite ZOOM.
> Nous pratiquerons à des heures données – ensemble, comme dans une « vraie » salle sans frontières!
> Horaires: voir ci-dessous. Ils ont été aménagés pour concilier ceux de YOGARTAMIS et ceux des gens qui passent actuellement beaucoup de temps à la maison.

> Avant votre premier cours en ligne et pour toute information (installation à la maison, matériel, abonnements, cours en linge privés, etc.), écrivez-nous.

Physiquement, le Yoga Iyengar peut nous procurer la relaxation et le mouvement dont nous avons besoin. Mentalement, il cultive le calme et la clarté d’esprit bénéfiques actuellement.

Etymologiquement, Yoga signifie « lien ». En ces temps de confinement ou de repli, le Yoga peut nous aider à nous relier les uns aux autres. Et à nous connecter avec notre voie intérieure.

Prenez soin de vous.

Restez chez vous – mais voyagez loin sur vos tapis!

Namasté

Anne-Do et Stéphane _______________

Bienvenue sur le site de YOGARTAMIS!

Pour fêter sa première année d’existence, notre centre de Yoga Iyengar déploie ses ailes, en ouvrant une large palette de nouveaux cours pour la saison 2019-2020. En tout, nous proposons désormais seize cours hebdomadaires – avec des nouveautés comme du Yoga pour les Enfants, des initiations au pranayama (respiration yogique), des ateliers du week-end inédits… Nous avons aussi élaboré un système de niveaux plus variés pour accompagner, mieux encore, la belle évolution de nos pratiquants.

Débutants et pratiquants confirmés, hommes et femmes, curieux et passionnés, junior et senior, yoginis et yogis, n’hésitez donc pas à nous écrire, à nous appeler, à pousser la porte de notre arcade suivez les libellules qui déploient leurs ailes couleur menthe sur nos vitrines!

Ci-dessous, vous trouverez les horaires de nos cours, les dates de nos prochains ateliers ainsi que tous les renseignements. Inscrivez-vous dès que possible: certains cours se remplissent rapidement.

Au plaisir de vous accueillir sur les tapis de YOGARTAMIS pour vous assouplir, vous renforcer et vous ressourcer.

Anne-Dominique Maury & Stéphane Bonvin,
enseignants certifiés Iyengar

«Le Yoga est une forme de méditation en action.» (B.K.S. Iyengar)

      

LIEU

4, chemin du 23-Août
Plainpalais-Jonction, 1205 Genève
Tram 14, arrêt Palladium
Parking souterrain (Gazomètres)

YOGARTAMIS offre un espace de 90 mètres carrés qui donne sur la cour de l’éco-quartier de la Jonction, un lieu paisible réservé aux piétons et aux vélos. Il est doté d’un parquet en chêne flottant. Et de tout le matériel Iyengar: tapis, blocs, couvertures, sangles, chaises, traversins, coussins pour les yeux. YOGARTAMIS est une des rares salles de Genève équipée de cordes accrochées aux murs pour vous suspendre en toute sécurité, vous assouplir et détendre en profondeur.

Si vous désirez louer notre centre, contactez-nous!

HORAIRES DES COURS EN LIGNE Dès le 22.03.2020

Dimanche
18h – 19h30 / Stéphane complet!

Lundi
12h15 – 13h30 / Anne-Do
18h – 19h30 / Anne-Do

Mardi
9h30 – 11h / Anne-Do
12h15 – 13h30 / Anne-Do nouveau
17h30 – 19h / Stéphane

Mercredi
10h – 11h / Anne-Do / Yoga pour les enfants
18h – 19h30 / Anne-Do complet!

Jeudi
17h15 – 18h30 / Stéphane / Initiation au Yoga Iynegar nouveau

Vendredi
10h30 – 12h / Stéphane 

NOTA BENE
> Tous les cours sont tous niveaux sauf le cours du jeudi à 17h qui s’adresse aux débutants et aux pratiquants qui souhaitent revoir leurs bases.
> S’il y a de la demande, nous augmenterons le nombre des cours hebdomadaires.
> Pas de cours durant les vacances scolaires genevoises.

 

COURS HEBDOMADAIRES EN SALLE
Période Printemps 2020
Du 29.03.2020 au 26.06.2020

DIMANCHE
18h – 19h30 / Tous niveaux • Stéphane / Momentanément suspendu

LUNDI
12h15 – 13h30 / Débutants • Anne-Do / Momentanément suspendu
18h –19h15 / Yoga doux • Anne-Do – Momentanément suspendu
19h30 – 20h45 / Tous niveaux • Anne-Do / Momentanément suspendu

MARDI
12h15 – 13h30 / Niveau 1 • Anne-Do / Momentanément suspendu
17h30 – 19h00 / Niveau 2 • Stéphane – Momentanément suspendu
19h15 – 20h45 / Tous niveaux • Stéphane / Momentanément suspendu

MERCREDI
16h – 16h45 / Yoga enfants • Anne-Do / Momentanément suspendu
18h15 – 19h45 / Niveau 2 • Anne-Do / Momentanément suspendu
20h – 20h20 / Pranayama • Anne-Do / Momentanément suspendu

JEUDI
7h – 8h / Tous niveaux • Stéphane / Momentanément suspendu
12h15 – 13h30 / Débutants + niveau 1 • Anne-Do / Momentanément suspendu
19h15 – 20h30 / Yoga doux • Anne-Do / Momentanément suspendu

VENDREDI
10h30 – 12h / Niveau 1 • Stéphane / Momentanément suspendu
12h15 – 13h30 / Tous niveaux • Stéphane / Momentanément suspendu

YOGARTAMIS est fermé durant les vacances scolaires genevoises.

 

COURS ET NIVEAUX
Niveau débutants: pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué le Yoga ou qui ne connaissent pas les spécificités de la méthode Iyengar.
Niveau 1: au minimum 1 an de pratique du Yoga Iyengar ou bonne pratique du Hatha Yoga.
Niveau 2: au minimum 2 ans de pratique du Yoga Iyengar ou selon les capacités et l’engagement des pratiquants.
Yoga doux: pratique posturale qui favorise la conscience de soi et de sa respiration, la relaxation et les étirements en profondeur afin de procurer calme et détente. Ouvert à tous, débutants ou confirmés.
Yoga enfants: pour les petits, dès 5 ans, une initiation aux postures de Yoga, aux exercices de respiration et à la relaxation à travers le jeu, la créativité et la joie (plus de détails, lire ci-dessous).
Pranayama: exercices de respiration yogique, effectués allongé ou assis. Une respiration consciente et équilibrée optimise les capacités et l’énergie vitale. Ouvert à tous, débutants ou confirmés.
Cours privés: à la demande, seul ou en groupe, renseignements info@yogartamis.ch 

ATELIERS DU WEEK-END

Ateliers thématiques  • Anne-Do
Une matinée hors du temps pour se ressourcer, par la pratique approfondie d’une famille d’asanas (postures de yoga), une introduction au pranayama (respiration) et au dhyana (méditation).
Chaque 1er dimanche du mois, 9h-12h.
Inscription obligatoire, places limitées.
Prix voir ci-dessous, chapitre « Tarifs »
• 10 mai / à confirmer
> Tous niveaux
7 juin / à confirmer
> Tous niveaux

Ateliers thématiques • Stéphane
Pour débutants ou personnes souhaitant approfondir leurs bases.
Chaque atelier comporte un focus spécifique et reprend les fondamentaux du Yoga Iyengar en guise d’échauffement. A la fin: exercices de respiration méditative, suivis par une profonde relaxation.
Chaque 3e samedi du mois, 9h-12h.
Inscription obligatoire, places limitées.
Prix: voir ci-dessous, chapitre « Tarifs »
• 16 mai 2020 / à confirmer / Bas du dos
> Tous niveaux
Comme beaucoup, je suis venu au Yoga en croyant que ce dernier soulagerait mes lombaires blessées. Mais il m’a fallu la rencontre du Yoga Iyengar pour que mon dos respire et retrouve sa mobilité. C’est cette découverte je me propose de partager avec vous. Attention, cet atelier n’est pas un atelier thérapeutique. Mais il peut guider quiconque vers une meilleure pratique et une conscience plus claire.
• 20 juin 2020 / à confirmer / Le Triangle roi
> Tous niveaux
Le Yoga Iyengar est notamment connu pour ses postures debout. De celles-ci, la posture du triangle (Utthita Trikonasana) est la reine! Une matinée pour reprendre cette posture à la base, en découvrir les beautés, les secrets, les vertus physiques et morales. Et pour voir comment, après une pratique soutenue, s’assouplir et se relaxer en profondeur.

NOUVEAUX ÉLÈVES
  • YOGARTAMIS est ouvert à tous!
  • Chaque nouvel élève a la possibilité de prendre deux cours d’essai pour seulement 30.-, à suivre dans un délai de deux semaines.
  • Merci de nous écrire avant votre premier cours. Et d’arriver 15’ avant le début de votre premier cours.
  • Si, après les deux cours d’essai, vous décidez de prendre un abonnement, le prix des cours d’essai est déduit de l’abonnement.
  • Le Yoga se pratique pieds nus avec des habits confortables. Si possible le ventre vide. Tout le matériel nécessaire à la pratique ainsi que des vestiaires sont à votre disposition, sur place.

QU’EST-CE QUE LE YOGA?
  • Le Yoga trouve ses origines dans la nuit des temps, en Inde.
  • Cette discipline complète et universelle cultive le corps et l’esprit harmonieusement. Elle apporte santé et paix intérieure. Elle peut être pratiquée indépendamment de l’âge, du sexe et de la religion.
  • Les postures de Yoga permettent de tonifier les muscles, les tissus, les ligaments, les articulations et les nerfs, aident au bon fonctionnement de tous les systèmes qui constituent le corps en l’assouplissant. Il est important de les pratiquer de manière régulière pour en ressentir les bienfaits.
  • Le mot Yoga vient de la racine sanskrite [Yog-]  qui signifie «réunir», «connecter». Le Yoga au sens large est un ensemble de savoirs et de pratiques permettant de connecter son corps et son mental. De se connecter au moment présent.
  • Selon la définition la plus connue donnée par Patanjali, le «Yoga est l’arrêt des fluctuations du mental».
LE YOGA IYENGAR

C’est le style de Yoga enseigné à YOGARTAMIS. La Yoga Iyengar est un enseignement élaboré par B.K.S. Iyengar, maître indien mondialement reconnu (1918-2014). Cet enseignement met l’accent sur le développement de la force, de la souplesse et de l’endurance. Il insiste sur la «justesse» de l’alignement du squelette, sur le respect du corps de chacun. Il développe la flexibilité. Au fil des exercices et des années, il change le mental, influe profondément la vie de ses adeptes, leur ouvrant un champ de découvertes insoupçonné.

Quand les élèves exécutent les postures Iyengar, ils se concentrent sur leur corps, leur alignement et leur respiration. Cela les amène à explorer leur fonctionnement physique, à relâcher leurs tensions. Leur stress diminue, leur concentration croit. Au fil du temps, ils entrent dans un état méditatif. Le calme advient.

La méthode Iyengar se repère aussi à ses nombreux accessoires qui permettent d’intensifier les bienfaits des postures tout en évitant les blessures.

Les enseignants Iyengar doivent avoir suivi un cursus très long et soutenu sur 3 ans d’études au moins. Pour être certifiés, ils doivent suivre chaque année des formations continues sérieuses. Ce système est le même dans le monde entier. Il supervisé depuis l’Inde et par l’association Yoga Iyengar Suisse. Il est reconnu internationalement comme un gage de rigueur, de qualité et d’engagement.

NOS COURS
  • Vous commencerez le cours par un moment de relaxation, suivi d’un temps de méditation et de respiration calme.
  • Puis, des postures progressives pour vous renforcer, vous assouplir, pour améliorer votre souffle, votre présence et votre concentration – postures debout, assises, au sol; vers l’avant, l’arrière, torsions, inversées selon le niveau des classes, etc.
  • Vous terminerez par 10 minutes apaisantes permettant à votre corps de se détendre en profondeur et à votre mental de s’apaiser durablement.

YOGA POUR LES ENFANTS

Les enfants ont en eux, prêtes à éclore et à se développer, des capacités psychiques, émotionnelles et corporelles insoupçonnées. Les différentes techniques du Yoga telles que les postures, les exercices de respiration, la relaxation, la concentration et la méditation, permettent aux enfants de découvrir et d’explorer la richesse de leurs potentiels et de déployer leur confiance en eux-mêmes.

Anne-Do, professeure certifiée de Yoga Iyengar et dans l’enseignement du Yoga aux enfants est par ailleurs une professionnelle dans le domaine de l’éducation depuis 25 ans. Les différentes techniques du Yoga offrent d’incomparables outils pour remédier aux lacunes de notre système d’éducation qui mise avant tout sur les savoirs et les savoir-faire et n’accorde pas encore assez de place à l’apprentissage du savoir-être.

Ses cours de Yoga pour les enfants ont pour objectif de les initier progressivement à l’apprentissage des postures physiques de manière ludique et créative, sans compétition, dans la bienveillance vis à vis des autres et de soi-même. Les différentes techniques du Yoga leur permettront de plus d’acquérir de précieux outils pour apprivoiser et gérer leurs émotions, apprendre à être calmes, détendus et attentifs. Elles visent non seulement à encourager les capacités physiques, émotionnelles et relationnelles des enfants mais encore à épanouir leurs aptitudes mentales en favorisant leurs facultés de concentration et d’apprentissage.

Dans nos sociétés du XXIe siècle, où le stress, la compétitivité et la dispersion touchent et affectent les enfants autant que les adultes, le Yoga s’avère être un réel moyen de connaissance et de bien-être intérieurs. Il permet aux enfants d’établir un lien harmonieux entre leur être profond et l’univers qui les entoure. Le Yoga offre l’opportunité à l’enfant de s’éveiller dès son plus jeune âge à la conscience de lui-même, à son corps, à sa respiration, à ses émotions et à son imaginaire. Il l’aide à trouver l’équilibre entre son monde intérieur et le monde extérieur.

PARCOURS

Nous sommes tous deux professeurs diplômés de Yoga Iyengar. Avant d’ouvrir YOGARTAMIS, nous enseignions dans diverses écoles de Genève.
Notre projet de devenir enseignants Iyengar est né au cours d’un stage intensif donné par Glenn Ceresoli en Italie.
Avant d’entamer nos études Iyengar, nous avions chacun suivi une formation d’enseignant de Yoga Vinyasa – Anne-Do à Bali, Stéphane en Australie.
Nous avons obtenu notre diplôme Iyengar (niveau base 2) après trois ans d’études soutenues, à Berne, auprès de Wilfrid Schichl.
Nous continuons à nous former plusieurs semaines par an. Auprès de Catrina Ganzoni à Genève, de Wilfrid Schichl à Berne, de Glenn Ceresoli, de Christian Pisano ou de Faeq et Corinne Biria notamment. Sans oublier de nombreux autres stages et workshops suivis avec passion chaque année, en Suisse et ailleurs.

 

TARIFS COURS EN LIGNE

1) Du 22 au 27 mars
Tous nos cours collectifs en ligne sont gratuits.

2) ABONNEMENT PRINTANIER
Du dimanche 29 mars au vendredi 26 juin 2020
> Le  prix de l’abonnement pour la période printanière qui compte 11 semaines de cours reste inchangé.
> Mais puisqu’en terme de pédagogie et de communion, les cours en ligne ne sont pas « équivalents » aux cours en salle, nous vous proposons 2 cours en ligne pour le prix d’un cours en salle.
> A savoir:
270.- pour 2 cours en ligne par semaine au lieu de 1. Puis retour à 1 cours par semaine dès la réouverture de la salle. Etudiants, apprentis, chômage, AVS, AI: 220.-
450.- pour 4 cours en ligne par semaine au lieu de 2. Puis retour à 2 cours par semaine dès la réouverture de la salle. Etudiants, apprentis, chômage, AVS, AI: 360.-

3) COURS EN LIGNE À L’UNITÉ
15.- pour 1 cours supplémentaire à l’unité pour abonnés.
25.- le cours pour non-abonnés.

4) COURS EN LIGNE PRIVÉ
A partir de 100.- le cours d’une heure pour 1 personne.

5) PAYEMENT DES COURS EN LIGNE
Durant cette période, tous nos cours se règlent à l’avance et par voie bancaire uniquement. Y compris les cours à l’unité.
Coordonnées bancaires:
CH14 8080 8008 1935 2379 5
Banque Raiffeisen de la Versoix, 19 rue du Mont-Blanc, 1201 Genève
Bénéficiaire: YOGARTAMIS, 1205 Genève
Bien indiquer l’objet (ex: Abonnement printanier 2020; ou bien Cours à l’unité en ligne du 02.04.2020)

 

TARIFS COURS EN SALLE

Abonnement période Printemps 2020
Pour ceux qui ne souhaitent pas suivre de cours en ligne et recommencer seulement quand YOGARTAMIS rouvrira sa salle, le prix de l’abonnement sera fixé au prorata des cours restants alors sur cette période.

• Ateliers du week-end
> 1 atelier 60.-
Elèves Yogartamis 55.-

Etudiants, apprentis, AVS, chômeurs, AI 48.-
> 3 ateliers 160.-
Elèves Yogartamis 150.-
Etudiants, apprentis, AVS, chômeurs, AI 128.-

Pranayama (respiration yogique)
Cours à l’unité 15.- / TR 12.-
Abonnement de 10 cours, valable 6 mois 120.- / TR 100.-
TR = tarif réduit pour étudiants, apprentis, AVS, chômeurs, AI ainsi que pour les élèves abonnés à un autre cours hebdomadaire sur la période

Enfants
A partir de 120.- de l’heure.

De nombreuses assurances-maladies reconnaissent les bienfaits et le sérieux du Yoga Iyengar et remboursent une partie des abonnements.  Renseignez-vous auprès de votre caisse!

PAYEMENT

Les abonnements se paient avant le premier cours de la période, de préférence par versement bancaire, ou alors en espèces – dans ce dernier cas, merci de venir avec l’appoint. Pas de payement par carte.

Coordonnées bancaires:
CH14 8080 8008 1935 2379 5
Banque Raiffeisen de la Versoix, 19 rue du Mont-Blanc, 1201 Genève
Bénéficiaire: YOGARTAMIS, 1205 Genève
Mentionner la période, le(s) jour(s) et l'(les) heure(s) de cours (ex: Hiver 2020, lundi, 19h30).

En cas de difficulté et si entente préalable, il est possible de payer son abonnement par tranches.(ajout de 10.- CHF par tranche pour  les frais administratifs). Quoi qu’il arrive, le total du prix de l’abonnement sera dûment réclamé.
Par souci d’égalité, il ne sera fait aucune autre exception, aucun traitement de faveur.

PAYEMENT

Les abonnements se paient avant le premier cours de la période, de préférence par versement bancaire, ou alors en espèces – dans ce dernier cas, merci de venir avec l’appoint. Pas de payement par carte.

Coordonnées bancaires:
CH14 8080 8008 1935 2379 5
Banque Raiffeisen de la Versoix, 19 rue du Mont-Blanc, 1201 Genève
Bénéficiaire: YOGARTAMIS, 1205 Genève
Mentionner la période, le(s) jour(s) et l'(les) heure(s) de cours (ex: Printemps 2019, mardi, 17h30).

En cas de difficulté et si entente préalable, il est possible de payer son abonnement par tranches.(ajout de 10.- CHF par tranche pour  les frais administratifs). Quoi qu’il arrive, le total du prix de l’abonnement sera dûment réclamé.
Par souci d’égalité, il ne sera fait aucune autre exception, aucun traitement de faveur.

BONS-CADEAUX

Offrez à vos proches un moment de calme et de découverte. Valeur du cadeau à choix à partir de 20.-. Cours publics ou privés. Jolie carte personnalisable avec logo libellule. Livrable par la poste.
Renseignements: info@yogartamis.ch

CONTACT

info@yogartamis.ch
Anne-Do Maury: +41 76 371 40 38
Stéphane Bonvin: +41 78 606 00 14

NOS AMIS

Ils nous ont aidé dans l’aventure YOGARTAMIS, ils ont du talent, nous vous les recommandons.
Suivez-les!

Détail / Architecture d’intérieur, objets et design
LargeNetwork / Agence de presse, web
Sandra Pointet / Photographie
AMI / Identité visuelle, graphisme
Valérie Ruiz / Achitecture

“Une libellule… se faufilant, gracieuse,
entre les deux royaumes de la terre et du ciel,
indemne, libre. »