16 cours par semaine 7/7 jours

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La méthode Iyengar est précise, progressive et encourageante. Comme dans toute discipline, la régularité est essentielle pour progresser. C’est pourquoi durant l’année scolaire, YOGARTAMIS donne la priorité à l’abonnement trimestriel.

L’année 2023/2024 comporte 3 trimestres de 12 cours:

1) Automne du 21 août au 19 novembre 2023
2) Hiver du  20 novembre 2023 au 10 mars 2024
3) Printemps du 11 mars au 23 juin 2024

Chaque élève abonné choisit 1 ou 2 cours spécifiques par semaine, en salle ou sur Zoom. L’élève abonné s’engage à suivre chaque semaine le même cours,  c’est-à-dire le même jour et à la même heure. Par exemple, pour 1 abonnement  d’un cours par semaine, l’élève viendra chaque jeudi à 17h30.  Ou pour  2 cours par semaine chaque mercredi à 18h00 + chaque vendredi à 10h30.  

Il est possible de s’abonner à tout moment durant l’année. L’élève qui souscrit un abonnement en cours de trimestre ne paie que les cours restants, au prorata. Les cours manqués peuvent être rattrapés avant la fin du trimestre dans un autre cours, tout simplement. Toutes les infos sur les conditions d’abonnement se trouvent en bas de page en cliquant sur Conditions générales des ventes. 

5 cours sur 16 sont accessibles à l’unité sans abonnement:  lundi 17h15 / mardi 9h30 /  jeudi 19h00 / samedi 10h30 et dimanche 18h. Les autres cours sont réservés aux abonnés (ou aux cours d’essai).

Yogartamis est fermé pendant les vacances scolaires genevoises.(Dates des vacances ici).

TARIFS des abonnement et des cours à l’unité.

Pour vous abonner ou réserver un cours à l’unité, tout se fait en ligne désormais. Rendez-vous sur MON COMPTE.

 

DÉROULÉ DE NOS COURS

Nous corrigeons et conseillons chacun de nos élèves personnellement. La méthode Iyengar s’y prête puisqu’elle est précise, progressive et encourageante. Elle convient aux débutants parce qu’elle est prudente. Et elle permet aux avancés d’approfondir leur pratique, de développer leur endurance et leur paix intérieure.

• Vous commencerez le cours par un moment de relaxation, suivi d’un temps de méditation et de respiration calme.
• Puis, des postures progressives pour vous renforcer, vous assouplir, pour améliorer votre souffle, votre présence et votre concentration – postures debout, assises, au sol; vers l’avant, l’arrière, torsions, inversés selon le niveau des cours,
• Vous terminerez par 10 minutes apaisantes permettant à votre corps de se détendre en profondeur et à votre mental de s’apaiser durablement.

 

NIVEAUX DES COURS

Débutants Pour celles et ceux qui n’ont jamais fait de Yoga; qui ne connaissent pas les spécificités du Yoga Iyengar; ou qui veulent se remettre au Yoga progressivement.

Niveau 1 Au minimum 1 an de pratique régulière du Yoga Iyengar ou une bonne pratique d’une autre forme de Hatha Yoga.

Niveau 2 Au minimum 2 ans de pratique du Yoga Iyengar ou selon les capacités et l’engagement des pratiquants.

Yoga doux Ouvert à tous, débutants ou confirmés. Pratique posturale qui favorise la conscience de soi et de sa respiration, la relaxation et les étirements en profondeur afin de procurer calme et détente.

COURS PRIVES

A la demande, seul ou en groupe, merci de nous écrire ici pour plus de renseignements

SUIVRE UN COURS EN LIGNE

> Nos cours en ligne sont guidés. Les élèves qui suivent nos cours sur Zoom sont encouragés, corrigés et conseillés personnellement.

 > ATTENTION! Nous n’acceptons que les personnes qui ont leur matériel Iyengar complet (voir ci-dessous).

Comment prendre un cours en ligne?

  1. Connectez-vous à zoom.us une quinzaine de minutes avant le début du cours.
  2. Allez sous «Accueil». Cliquez sur le bouton bleu «+ Rejoindre».
  3. Tapez notre numéro de salle 451 859 6404.
  4. Notre salle d’attente sera ouverte 15 minutes avant le début du cours, pas avant.
  5. Patientez dans notre salle d’attente, relaxez-vous, méditez, échauffez-vous…
  6. Une fois accueillis dans notre salle de pratique virtuelle, choisissez les options «Vue plein écran» et «Affichage intervenant». Bienvenue!

Que faire avant votre premier cours en ligne?

  1. Télécharger l’application «zoom.us» sur votre ordinateur: https://zoom.us/signup
    L’application est gratuite si vous suivez le cours.
  2. Vérifiez votre matériel.
    • 1 tapis de Yoga
    • 3 couvertures en coton, stables, grandes. Les petites couvertures genre pique-nique ne sont pas adaptées à des postures Iyengar réalisées en toute sécurité
    • 1 chaise Iyengar ou du moins une chaise sans accoudoir, dont l’assise est plate, dure et horizontale
    • 1 ceinture de Yoga au moins avec boucle
    • 2 blocs durs en liège ou en bois (mousses flexibles exclues)
    • 1 traversin/bolster 

    *** Pour vous équiper www.yogashop-geneve.ch
  3. Testez Zoom avant votre premier cours pour vous familiariser et pour éviter de perdre du temps.
  4. Conseils techniques, si possible:
    • L’écran devrait être parallèle à votre tapis.
    • Idéalement, environ 3 mètres entre votre écran et votre tapis.
    • L’enseignant devrait voir vos pieds et votre tête.
    • Evitez le contre-jour.
    • Ecran format paysage.
  5. Choisissez des cours adaptés à votre niveau.

 

 

NOUVEAUX ELEVES

Bienvenue ! 

Durant les 3 trimestres d’abonnement, les nouveaux élèves ont droit à deux cours d’essai de Yoga pour 35.- les 2 cours. A noter que les cours d’essai ne sont pas valables pendant l’été.

L’idéal est de prendre, si possible, un cours avec Stéphane et l’autre avec Anne-Do afin que vous nous connaissiez tous les deux.

Si vous n’avez jamais pratiqué le Yoga, vous avez le choix entre des cours débutants, tous niveaux ou encore le Yoga doux. Attention, les niveaux 1 et 2 sont ouvert uniquement aux élèves qui pratiquent déjà régulièrement le Yoga. Si vous voulez essayer un cours de niveau 1 ou de niveau 2, écrivez-nous avant de venir.

Des vestiaires et tout le matériel de pratique sont à votre disposition sur place. Le Yoga se pratique pieds nus en tenue confortable. Il est préférable de pratiquer la digestion terminée.

Merci d’arriver 15 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement.

Pour réserver vos deux cours d’essai, inscrivez-vous en ligne.

Au plaisir de vous accueillir à Yogartamis!

Stéphane & Anne-Do