HORAIRES 2022


Nos cours réguliers reprennent le lundi 10 janvier.

LUNDI
12h15-13h30 Niveau 1 • Simultané* • Anne-Do
17h15-18h30 /  Tous niveaux • Simultané* • Anne-Do
19h-20h15 /  Yoga doux • Simultané* • Anne-Do

MARDI
12h15-13h30 Débutants • En salle • Anne-Do
17h30-19h Niveau 1 • En salle • Stephane
19h30-21h Tous niveaux • Simultané* • Stephane COMPLET en salle

MERCREDI
12h15-13h30 / Tous niveaux • Simultané* • Stephane
18h30-20h / Niveau 2 • Simultané* • Anne-Do

JEUDI
7h-8h / Tous niveaux • Simultané* • Stephane
12h15-13h30 / Tous niveaux • Simultané* • Stephane
19h30-20h45 / Débutants • Simultané* • Stephane

VENDREDI
10h15-11h45 / Niveau 2 • Simultané* •
Stephane COMPLET en salle
12h15-13h30 / Niveau 1 • Simultané* • Stephane

DIMANCHE
18h-19h30 / Tous niveaux • Simultané*
Anne-Do 16.01 / Stephane 23.01

* Simultané = cours donné simultanément en salle et en ligne.

> Pour vous abonner ou prendre 2 cours d’essai, merci de nous écrire. Si vous optez pour un cours Simultané, précisez si vous voulez prendre votre cours en salle ou en ligne.
> Tarifs et abonnements, voir ici.
> La période d’hiver court du lundi 29 novembre 2021 au dimanche 20 mars 2022.
> Il est tout à fait possible de prendre des cours d’essai et de s’abonner en cours de période. Le prix de l’abonnement est calculé au prorata des cours restant sur la période en cours.

 


SUIVRE UN COURS EN LIGNE

> Nos cours en ligne sont guidés. Les élèves qui suivent nos cours sur Zoom sont encouragés, corrigés et conseillés personnellement.
> Les abonnés en ligne peuvent suivre les cours de leur abonnement quand ils le souhaitent, ils n’ont pas besoin de s’en tenir à un jour et à une heure fixes. A condition de respecter le niveau et le matériel requis en fonction du niveau affiché.
> ATTENTION! Dès la rentrée 2021, nous n’acceptons plus les personnes qui n’ont pas le matériel Iyengar complet (voir liste ci-après).  Par respect pour les personnes qui prennent la peine de s’équiper, nous ne proposerons plus des variantes adaptées aux élèves dont le matériel est incomplet. Ces derniers seront priés de se déconnecter.

Que faire avant votre premier cours en ligne?

  1. Télécharger l’application «zoom.us» sur votre ordinateur: https://zoom.us/signup
    L’application est gratuite si vous suivez le cours.
  2. Vérifiez votre matériel.
    >Cours débutants et tous niveaux:
    • 1 tapis de Yoga
    • 3 couvertures en coton, stables, grandes. Les petites couvertures genre pique-nique ne sont pas adaptées à des postures Iyengar réalisées en toute sécurité
    • 1 chaise Iyengar ou du moins une chaise sans accoudoir, dont l’assise est plate, dure et horizontale
    • 1 ceinture de Yoga au moins avec boucle
    • 2 blocs durs (mousses flexibles exclues)
    Cours niveaux 1, 2 et Yoga doux:
    Prévoir en plus:
    • 1 traversin/bolster (ou 3 couvertures enroulées)
    *** Pour vous équiper www.yogashop-geneve.ch
  3. Testez Zoom avant votre premier cours pour vous familiariser et pour éviter de perdre du temps.
    Conseils techniques, si possible:
    • L’écran devrait être parallèle à votre tapis.
    • Idéalement, environ 3 mètres entre votre écran et votre tapis.
    • L’enseignant devrait voir vos pieds et votre tête.
    • Evitez le contre-jour.
    • Ecran format paysage.
  4. Choisissez des cours adaptés à votre niveau.

Comment prendre un cours en ligne?

1. Connectez-vous à zoom.us une quinzaine de minutes avant le début du cours.
2. Allez sous «Accueil». Cliquez sur le bouton bleu «+ Rejoindre».
3. Tapez notre numéro de salle 451 859 6404.
4. Notre salle d’attente sera ouverte 15 minutes avant le début du cours, pas avant.
5. Patientez dans notre salle d’attente, relaxez-vous, méditez, échauffez-vous…
6. Une fois accueillis dans notre salle de pratique virtuelle, choisissez les options «Vue plein écran» et «Affichage intervenant». Bienvenue!

 

COVID

1) Pour le moment, seules les personnes vaccinées ou guéries peuvent avoir accès aux salles de Yoga (règle 2G).

2) Pour enlever son masque sur son tapis, il faut être:
 Vacciné.e ou guéri.e depuis moins de 4 mois (règle 2G+)
ou
 Vacciné.e ou guéri.e et pouvoir montrer un test autogénique ou PCR négatif  (règle 2G+).

3) Prenez votre pass ou vos documents à chaque cours! Par respect pour votre sécurité et celles des autres, nous contrôlons systématiquement chacun d’entre vous à l’entrée de chaque cours.

4) Ces règles peuvent changer, consultez ce site régulièrement.

5) Si vous ne pouvez pas pratiquer en salle, rejoignez-nous en ligne!

6) Ces mesures ne dépendent pas de nous. Elles sont dictées par la Confédération et le Canton.

 

NIVEAUX

Niveau débutants: Pour celles et ceux qui n’ont jamais fait de Yoga; qui ne connaissent pas les spécificités du Yoga Iyengar; ou qui veulent se remettre au Yoga progressivement.
Niveau 1: Au minimum 1 an de pratique du Yoga Iyengar ou bonne pratique d’autres formes de Hatha Yoga.
Niveau 2: Au minimum 2 ans de pratique du Yoga Iyengar ou selon les capacités et l’engagement des pratiquants.
Yoga doux: Ouvert à tous, débutants ou confirmés. Pratique posturale qui favorise la conscience de soi et de sa respiration, la relaxation et les étirements en profondeur afin de procurer calme et détente.
Cours privés: A la demande, seul ou en groupe, merci de nous écrire ici pour plus de renseignemets.

 

DÉROULÉ DE NOS COURS

• Vous commencerez le cours par un moment de relaxation, suivi d’un temps de méditation et de respiration calme.
• Puis, des postures progressives pour vous renforcer, vous assouplir, pour améliorer votre souffle, votre présence et votre concentration – postures debout, assises, au sol; vers l’avant, l’arrière, torsions, inversés selon le niveau des classes,
• Vous terminerez par 10 minutes apaisantes permettant à votre corps de se détendre en profondeur et à votre mental de s’apaiser durablement.