COURS

 

SUIVRE UN COURS EN LIGNE

> Nos cours en ligne sont guidés. Les élèves qui suivent nos cours sur Zoom sont encouragés, corrigés et conseillés personnellement.
> Les abonnés peuvent suivre les cours supplémentaires auxquels ils ont droit sans s’annoncer. A condition de respecter les niveaux et le matériel requis en fonction du niveau affiché.

Que faire avant votre premier cours en ligne?

1. Télécharger l’application «zoom.us» sur votre ordinateur: https://zoom.us/signup
L’application est gratuite si vous suivez le cours.

2. Vérifiez votre matériel.
> Cours débutants et tous niveaux:
• 1 tapis de Yoga
• 3 couvertures ou grandes serviettes de bain fermes
• 1 chaise sans accoudoirs
• 1 ceinture de Yoga
Cours niveaux 1, 2 et Yoga doux:
• Matériel ci-dessus. Prévoir en plus:
• 2 blocs
• 1 vraie ceinture de Yoga
• 1 traversin (ou 3 couvertures enroulées)
*** Pour vous équiper www.yogashop-geneve.ch

3. Testez Zoom avant votre premier cours pour vous familiariser et pour éviter de perdre du temps.
Conseils techniques, si possible:
• L’écran devrait être parallèle à votre tapis.
• Idéalement, environ 3 mètres entre votre écran et votre tapis.
• L’enseignant devrait voir vos pieds et votre tête.
• Evitez le contre-jour.
• Ecran format paysage.

4. Choisissez des cours adaptés à votre niveau d’expérience (horaires et niveaux: ici) et pour lesquels vous avez le matériel requis (liste ci-dessus):
> Niveau 1 et Yoga doux: accessible uniquement aux élèves qui ont suivi ces cours en salle, ainsi qu’à ceux qui pratiquent régulièrement depuis 1 ans au moins le Yoga Iyengar.
> Niveau 2:  réservé aux élèves qui ont suivi ces cours en salle, ainsi qu’à ceux qui pratiquent régulièrement depuis 2 ans au moins le Yoga Iyengar.

Comment prendre un cours en ligne?

Nous avons simplifié la procédure – plus besoin de recevoir un lien!
1. Connectez-vous à zoom.us une quinzaine de minutes avant le début du cours.
2. Allez sous «Accueil». Cliquez sur le bouton bleu «+ Rejoindre».
3. Tapez notre numéro de salle 451 859 6404.
4. Notre salle d’attente sera ouverte 15 minutes avant le début du cours, pas avant.
5. Patientez dans notre salle d’attente, relaxez-vous, méditez, échauffez-vous…
6. Une fois accueillis dans notre salle de pratique virtuelle, choisissez les options «Vue plein écran» et «Affichage intervenant». Bienvenue!

HORAIRES

Périodes Printemps 2021
dès le lundi 22 mars, voir ici.

ATELIERS

Nos ateliers sont momentanément suspendus. Dates et thèmes dès réouverture:
Voir ici.

COURS ET NIVEAUX

Niveau débutants: pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué le Yoga ou qui ne connaissent pas les spécificités de la méthode Iyengar.
Niveau 1: au minimum 1 an de pratique du Yoga Iyengar ou bonne pratique du Hatha Yoga.
Niveau 2: au minimum 2 ans de pratique du Yoga Iyengar ou selon les capacités et l’engagement des pratiquants.
Yoga doux: pratique posturale qui favorise la conscience de soi et de sa respiration, la relaxation et les étirements en profondeur afin de procurer calme et détente. Ouvert à tous, débutants ou confirmés.
Cours privés: à la demande, seul ou en groupe, renseignements yoga@yogartamis.ch

DÉROULÉ DE NOS COURS

Vous commencerez le cours par un moment de relaxation, suivi d’un temps de méditation et de respiration calme.

Puis, des postures progressives pour vous renforcer, vous assouplir, pour améliorer votre souffle, votre présence et votre concentration – postures debout, assises, au sol; vers l’avant, l’arrière, torsions, inversés selon le niveau des classes, etc.

Vous terminerez par 10 minutes apaisantes permettant à votre corps de se détendre en profondeur et à votre mental de s’apaiser durablement.

SUIVRE UN COURS EN SALLE

En raison des mesures anti-covid, les cours en salle sont momentanément suspendus. Actuellement, tous nos cours ont lieu en ligne.