16 Cours par semaine, 7/7 jours

La méthode Iyengar est précise, progressive et encourageante. La régularité est essentielle pour progresser. C’est pourquoi durant l’année scolaire, YOGARTAMIS donne la priorité à l’abonnement trimestriel.

L’année comporte 3 trimestes de 12 semaines chacun.Toutes les infos sur les trimestres, les vacances et les conditions d’abonnement se trouvent  en bas de chaque page du site sous le lien Conditions générales des ventes.

Il est possible de commencer à tout moment durant l’année.
Les élèves peuvent s’abonner au trimestre. Ils garantissent ainsi leur place dans le/s cours de leur choix toute l’année et, en cas d’absence, ont la possibilité de rattraper les cours manqués. Certains cours de la semaine sont aussi ouverts à l’unité aux non-abonnés(voir ci-dessous.) Dans tous les cas, une inscription préalable est obligatoire. 

Pour s’abonner ou réserver un cours à l’unité, tout se fait en ligne.
Rendez-vous sur MON COMPTE.

1) S’abonner au trimestre
L’élève qui souscrit un abonnement en cours de trimestre ne paie que les cours restants, au prorata.
Les cours manqués par les abonnés peuvent être rattrapés avant la fin du trimestre dans un autre cours, tout simplement.

2) Prendre des cours à l’unité
Il est possible de s’inscrire pour un ou des cours à l’unité dans les cours suivants:
Lundi 17h30 / Tous niveaux / Anne-Do
Mardi 9h30 / Tous niveaux / Anne-Do
Mercredi 12h15 / Niveau 1/ Stephane
Jeudi 19h15 / Tous niveaux / Stephane
Samedi 10h30 / Tous niveaux / Anne-Do ou Stephane
Dimanche 18h / Tous niveaux / Stephane

DÉROULÉ DE NOS COURS

Nous corrigeons et conseillons chacun de nos élèves personnellement. La méthode Iyengar s’y prête puisqu’elle est précise, progressive et encourageante. Elle convient aux débutants parce qu’elle est prudente. Et elle permet aux avancés d’approfondir leur pratique, de développer leur endurance et leur paix intérieure.

• Vous commencerez le cours par un moment de relaxation, suivi d’un temps de méditation et de respiration calme.
• Puis, des postures progressives pour vous renforcer, vous assouplir, pour améliorer votre souffle, votre présence et votre concentration – postures debout, assises, au sol; vers l’avant, l’arrière, torsions, inversés selon le niveau des cours,
• Vous terminerez par 10 minutes apaisantes permettant à votre corps de se détendre en profondeur et à votre mental de s’apaiser durablement.

Toutes les infos sur les trimestres, les vacances et les conditions d’abonnement se trouvent  en bas de chaque page du site sous Conditions générales des ventes. 

NIVEAUX DES COURS

La méthode Iyengar étant progressive, il est important que vous choisissiez un cours adapté à votre niveau.

Débutants Pour celles et ceux qui n’ont jamais fait de Yoga; qui ne connaissent pas les spécificités du Yoga Iyengar; ou qui veulent se remettre au Yoga progressivement.

Niveau 1 Au minimum 1 an de pratique régulière du Yoga Iyengar ou une bonne pratique d’une autre forme de Hatha Yoga. 

Niveau 2 Au minimum 2 ans de pratique régulière du Yoga Iyengar 

Niveau 3 Au minimum 3 ans de pratique régulière du Yoga Iyengar

Yoga doux Ouvert à tous, débutants ou confirmés. Pratique posturale qui favorise la conscience de soi et de sa respiration, la relaxation et les étirements en profondeur afin de procurer calme et détente.

Tous niveaux Ouvert à tous, débutants ou confirmés. L’enseignant.e propose différentes variations de la même posture afin que chaque élève puisse suivre selon son niveau. 

COURS PRIVÉS

A la demande, seul ou en groupe, merci de nous écrire ici pour plus de renseignements

SUIVRE UN COURS EN LIGNE SUR ZOOM

> Nos cours en ligne sont guidés. Les élèves qui suivent nos cours sur Zoom sont encouragés, corrigés et conseillés personnellement.

 > ATTENTION! Nous n’acceptons que les personnes qui ont leur matériel Iyengar complet (voir ci-dessous).

Comment prendre un cours en ligne?

1. Connectez-vous à zoom.us une quinzaine de minutes avant le début du cours.
2. Allez sous «Accueil». Cliquez sur le bouton bleu «+ Rejoindre».
3. Tapez notre numéro de salle 451 859 6404.
4. Notre salle d’attente sera ouverte 15 minutes avant le début du cours, pas avant.
5. Patientez dans notre salle d’attente, relaxez-vous, méditez, échauffez-vous…
6. Une fois accueillis dans notre salle de pratique virtuelle, choisissez les options «Vue plein écran» et «Affichage intervenant». Bienvenue!

Que faire avant votre premier cours en ligne?

1. Télécharger l’application «zoom.us» sur votre ordinateur: https://zoom.us/signup
   L’application est gratuite si vous suivez le cours.
2. Vérifiez votre matériel.
   • 1 tapis de Yoga
   • 3 couvertures en coton, stables, grandes. Les petites couvertures genre pique-nique ne sont pas adaptées à des postures Iyengar réalisées en toute sécurité
   • 1 chaise Iyengar ou du moins une chaise sans accoudoir, dont l’assise est plate, dure et horizontale
   • 1 ceinture de Yoga au moins avec boucle
   • 2 blocs durs en liège ou en bois (mousses flexibles exclues)
   • 1 traversin/bolster 
   *** Pour vous équiper www.yogashop-geneve.ch
3. Testez Zoom avant votre premier cours pour vous familiariser et pour éviter de perdre du temps.
4. Conseils techniques, si possible:
   • L’écran devrait être parallèle à votre tapis.
   • Idéalement, environ 3 mètres entre votre écran et votre tapis.
   • L’enseignant devrait voir vos pieds et votre tête.
   • Evitez le contre-jour.
   • Ecran format paysage.
5. Choisissez des cours adaptés à votre niveau.