ÉTÉ 2022

Cet été, nous vous proposons 6 semaines de cours.
Nouveau: chacune d’elle, conçue comme un stage, vous permet d’explorer une facette du Yoga Iyengar de manière progressive, du lundi au jeudi.
Vous pouvez, à choix:
Suivre des cours à l’unité, quand vous voulez durant tout l’été.
Suivre les 4 cours d’une même semaine, pour approfondir un thème. Ce que nous vous conseillons!

CALENDRIER ÉTÉ

27 au 30 juin Ouverture du cœur • Anne-Do

4 au 7 juillet  Salutation au soleil• Anne-Do

18 au 21 juillet Ancrage et équilibre • Stephane

25 au 28 juillet Postures dynamiques • Stephane

8 au 11 août Suspension dans les cordes  Anne-Do

15 au 18 août Initiation au Yoga Iyengar Stephane

Les cours d’été ont lieu en salle uniquement.

NIVEAUX 

Durant l’été, tous les cours sont ouverts à tous, débutants ou avancés. La dernière semaine avant la rentrée s’adresse plus particulièrement aux débutants ou aux personnes qui veulent découvrir les spécificités du Yoga Iyengar.

HORAIRE D’ÉTÉ

Lundis & mercredis 18h-19h30

Mardis & jeudis 12h15-13h30

Vous pouvez, à choix:
• Suivre des cours à l’unité, quand vous voulez durant tout l’été.
• Suivre les 4 cours d’une même semaine, pour approfondir un thème. Ce que nous vous conseillons!

TARIFS D’ÉTÉ

Plusieurs possibilités, voir ici.

INSCRIPTION 

Attention, places limitées ! Inscription préalable obligatoire. Suivez le guide ici.

 

 

HORAIRES

JUSQU’AU 26 JUIn

LUNDI
12h15-13h30 Niveau 1 • Simultané* • Anne-Do
17h15-18h30 /  Tous niveaux • En salle • Anne-Do COMPLET
19h-20h15 /  Yoga doux • En salle • Anne-Do

MARDI
12h15-13h30 Débutants • En salle • Anne-Do
17h30-19h Niveau 1 • En salle • Stephane
19h30-21h / Tous niveaux • Simultané* • Stephane

MERCREDI
12h15-13h30 / Tous niveaux • Simultané* • Stephane
18h30-20h / Niveau 2 • Simultané* • Anne-Do

JEUDI
7h-8h / Tous niveaux • Simultané* • Stephane
12h15-13h30 / Tous niveaux • Simultané* • Stephane COMPLET en salle
19h30-21h / Débutants • Simultané* • Stephane

VENDREDI
10h15-11h45 / Niveau 2 • Simultané* •
Stephane COMPLET en salle
12h15-13h30 / Niveau 1 • En salle • Stephane COMPLET en salle

DIMANCHE
18h-19h30 / Tous niveaux • Simultané*
• Anne-Do

* Simultané = cours donné simultanément en salle et en ligne.

 


SUIVRE UN COURS EN LIGNE

> Nos cours en ligne sont guidés. Les élèves qui suivent nos cours sur Zoom sont encouragés, corrigés et conseillés personnellement.
> Les abonnés en ligne peuvent suivre les cours de leur abonnement quand ils le souhaitent, ils n’ont pas besoin de s’en tenir à un jour et à une heure fixes. A condition de respecter le niveau et le matériel requis en fonction du niveau affiché.
> ATTENTION! Nous n’acceptons plus les personnes qui n’ont pas le matériel Iyengar complet (voir liste sur cette page).  Par respect pour les personnes qui prennent la peine de s’équiper, nous ne proposerons plus des variantes adaptées aux élèves dont le matériel est incomplet. Ces derniers seront priés de se déconnecter.

Que faire avant votre premier cours en ligne?

  1. Télécharger l’application «zoom.us» sur votre ordinateur: https://zoom.us/signup
    L’application est gratuite si vous suivez le cours.
  2. Vérifiez votre matériel.
    >Cours débutants et tous niveaux:
    • 1 tapis de Yoga
    • 3 couvertures en coton, stables, grandes. Les petites couvertures genre pique-nique ne sont pas adaptées à des postures Iyengar réalisées en toute sécurité
    • 1 chaise Iyengar ou du moins une chaise sans accoudoir, dont l’assise est plate, dure et horizontale
    • 1 ceinture de Yoga au moins avec boucle
    • 2 blocs durs (mousses flexibles exclues)
    Cours niveaux 1, 2 et Yoga doux:
    Prévoir en plus:
    • 1 traversin/bolster (ou 3 couvertures enroulées)
    *** Pour vous équiper www.yogashop-geneve.ch
  3. Testez Zoom avant votre premier cours pour vous familiariser et pour éviter de perdre du temps.
    Conseils techniques, si possible:
    • L’écran devrait être parallèle à votre tapis.
    • Idéalement, environ 3 mètres entre votre écran et votre tapis.
    • L’enseignant devrait voir vos pieds et votre tête.
    • Evitez le contre-jour.
    • Ecran format paysage.
  4. Choisissez des cours adaptés à votre niveau.

Comment prendre un cours en ligne?

1. Connectez-vous à zoom.us une quinzaine de minutes avant le début du cours.
2. Allez sous «Accueil». Cliquez sur le bouton bleu «+ Rejoindre».
3. Tapez notre numéro de salle 451 859 6404.
4. Notre salle d’attente sera ouverte 15 minutes avant le début du cours, pas avant.
5. Patientez dans notre salle d’attente, relaxez-vous, méditez, échauffez-vous…
6. Une fois accueillis dans notre salle de pratique virtuelle, choisissez les options «Vue plein écran» et «Affichage intervenant». Bienvenue!

 

NIVEAUX

pour les cours jusqu’au 26 juin 2022

Niveau débutants: Pour celles et ceux qui n’ont jamais fait de Yoga; qui ne connaissent pas les spécificités du Yoga Iyengar; ou qui veulent se remettre au Yoga progressivement.
Niveau 1: Au minimum 1 an de pratique du Yoga Iyengar ou bonne pratique d’autres formes de Hatha Yoga.
Niveau 2: Au minimum 2 ans de pratique du Yoga Iyengar ou selon les capacités et l’engagement des pratiquants.
Yoga doux: Ouvert à tous, débutants ou confirmés. Pratique posturale qui favorise la conscience de soi et de sa respiration, la relaxation et les étirements en profondeur afin de procurer calme et détente.
Cours privés: A la demande, seul ou en groupe, merci de nous écrire ici pour plus de renseignemets.

 

DÉROULÉ DE NOS COURS

• Vous commencerez le cours par un moment de relaxation, suivi d’un temps de méditation et de respiration calme.
• Puis, des postures progressives pour vous renforcer, vous assouplir, pour améliorer votre souffle, votre présence et votre concentration – postures debout, assises, au sol; vers l’avant, l’arrière, torsions, inversés selon le niveau des classes,
• Vous terminerez par 10 minutes apaisantes permettant à votre corps de se détendre en profondeur et à votre mental de s’apaiser durablement.

COVID 

1) Gardons les bons réflexes: se désinfecter régulièrement les mains et nettoyer son tapis de Yoga. 

2) Merci de ne pas venir en salle en cas de symptômes.

3) Les pratiquant.e.s qui souhaitent garder le masque sont les bienvenu.e.s.