ATELIER
Yoga restauratif et bain sonore

1 vendredi par mois

18:00 – 19:15

 avec Anne-Do Maury / tous niveaux / débutants bienvenus !

Prochain atelier: vendredi 14 mars 2025 

Une pratique posturale méditative, dans la tradition du Yoga restauratif Iyengar, accompagnée d’un bain sonore. Les vibrations des bols chantants favorisent une relaxation profonde du corps et de l’esprit. Un voyage sensoriel tout en douceur dans votre paysage intérieur.

Inscription

Places limitées à 12 personnes.

Réservation préalable obligatoire ici sur notre calendrier en ligne.
Ou en nous écrivant par mail exclusivement: yoga@yogartamis.ch

Hors abonnement. Tarif unique de chf 40.-

Pour en savoir plus…

Anne-Do vous propose une fois par mois une séance de ressourcement profond du corps et de l’esprit en associant deux approches complémentaires qui lui sont chères : les postures restauratives de Yoga Iyengar et les bols chantants. Ces deux techniques issues de traditions ancestrales offrent l’une et l’autre des alternatives précieuses et efficaces aux thérapies anti-stress. 

Le Yoga restauratif

Pour rendre accessibles les bienfaits du Yoga à toutes et à tous, BKS Iyengar a mis au point une approche restaurative des postures de Yoga dans laquelle l’utilisation de différents accessoires – traversins, briques, couvertures, sangles et cordes –  permettent d’accompagner et de soutenir le corps sans effort ni tension musculaire durant la pratique des asanas (postures de Yoga). Dans cette approche conçue pour restaurer le corps, se ressourcer, l’élève est invité à être passif, à accueillir ses sensations, à observer sa respiration. Couche après couche, les tensions sont réduites au niveau musculaire, tissulaire, ligamentaire d’abord, puis au niveau organique et enfin la détente se répand dans le système nerveux tout entier.

Les bols chantants

Les sons des bols chantants sont eux aussi pourvus de vertus relaxantes et favorisent la détente et le relâchement du corps et de l’esprit. Appelés souvent de manière réductrice « bols tibétains », ces instruments sont, à l’origine, issus de rituels chamaniques himalayens millénaires avant d’être utilisés comme support de la méditation dans les pratiques bouddhistes. Tout comme le Yoga, ils sont désormais répandus dans le monde entier. 

Les bols chantants sont traditionnellement constitués d’un alliage de 7 métaux – l’or, l’argent, le mercure, le cuivre, le fer, l’étain et le plomb – et fabriqués de manière artisanale par des forgerons, ce qui leur confère leur son unique. Pour les faire résonner, on les frappe et on les frotte. Leurs vibrations, transmises sous formes d’ondes sonores, se propagent particulièrement bien dans les milieux liquides. Majoritairement constitué d’eau, le corps est très réceptif aux vibrations sonores. Ainsi donc, au-delà de la qualité sonore des bols chantants, dont l’oreille humaine ne capte qu’une infime partie, c’est surtout leur qualité vibratoire exceptionnelle qui confère à ces instruments leur effet bienfaisant et apaisant. On peut le comparer à celui d’un massage qui enveloppe et pénètre en profondeur dans les différentes couches du corps, tout comme les postures de Yoga.

Lors d’une séance de Yoga Iyengar restauratif accompagnée des bols chantants, Anne-Do vous guide durant 75 minutes dans une série de 5 ou 6 asanas. A l’aide des supports, vous serez installé confortablement dans chaque posture. Vous y demeurerez passif durant plusieurs minutes afin de pouvoir relâcher graduellement les différents muscles de votre corps. Votre détente sera accompagnée par les vibrations des bols chantants. 

Ainsi donc, le lâcher-prise physique engendré par l’effet conjugué des postures restauratives de Yoga Iyengar et les vibrations des bols chantants a pour objectif de vous guider progressivement vers le relâchement et la détente. A la clé, la sensation d’être reposé en profondeur, restauré et plein d’énergie.

Fascinée depuis longtemps par le pouvoir apaisant des sons et après avoir expérimenté à plusieurs reprises les bienfaits des bols chantants qui permettent d’amplifier celui des postures de Yoga, Anne-Do a décidé de suivre une formation. Elle a obtenu son certificat dans l’art traditionnel des bols chantants & les techniques de sons thérapeutiques en novembre 2023 auprès de Romain Celeyron, fondateur du Tigre Blanc Institut à Genève, à qui elle exprime ici toute sa gratitude.