ATELIERS
DU WEEK-END 2022

Avec Anne-Do

Le 1er dimanche du mois, 9h-12h.

6 février Atelier Air – Ouverture
L’élément Air domine au centre de la poitrine. Des postures vers l’arrière pour favoriser l’ouverture de la poitrine et des épaules, améliorer sa respiration.

6 mars Atelier Terre – Ancrage
L’élément Terre représente la stabilité. Des postures debout pour favoriser l’ancrage, la force, la stabilité et s’enraciner. Puis des postures restoratives pour inviter le corps et l’esprit à se détendre profondément. S’abandonner à la force de l’attraction terrestre. 

Avec Stephane

Le 3e samedi du mois, 9h-12h

22 janvier Atelier Sakti – L’énergie
Une bonne heure de postures
 Iyengar enchaînées de façon dynamique. Suivie par des ouvertures du cœur et la poitrine. Puis par des suspensions aux cordes pour des étirements profonds.

19 février Atelier Patanjali – Le mental
Sur les 3 heures de pratique, 1 heure sera consacrée à des postures qui favorisent la concentration et qui défient le zapping. Pour tenter d’entrevoir, de loin et modestement, les effets du ralentissement du mental.

19 mars Atelier Prana – Le souffle
2 heures de postures d’ouverture et d’assouplissement (poitrine, abdomen). Suivies d’exercices de respiration dans la tradition Iyengar: calmes, anti-spectaculaires et non violentes.

COVID

1) Pour le moment, seules les personnes vaccinées ou guéries peuvent avoir accès aux salles de Yoga (règle des 2 G).

2) Pour enlever son masque sur son tapis, il faut être:
 Vacciné.e ou guéri.e depuis moins de 4 mois (2G+)
ou
 Vacciné.e ou guéri.e et pouvoir montrer un test négatif (2G+).

3) Prenez votre pass, votre carte d’identité ou tout document nécessaire! Par respect pour votre sécurité et celles des autres, nous contrôlons systématiquement chacun d’entre vous à l’entrée de chaque atelier.

4) Ces règles peuvent changer, consultez ce site régulièrement.

5) Ces mesures ne dépendent pas de nous. Elles sont dictées par la Confédération et le Canton.

IMPORTANT. Si les mesures nous obligent à reporter un atelier, les personnes qui ont payé pourront suivre l’atelier repoussé à une date ultérieure de leur choix.

QUI PEUT PARTICIPER?

> Tous nos ateliers sont ouverts à tous les niveaux. Nous proposons des solutions pour adapter les postures aux débutants, ainsi que des variantes pour les pratiquants plus avancés.
> Les places sont limitées, ne tardez pas à réserver votre tapis, il y a généralement plus de demandes que de places disponibles! Inscription obligatoire.
> Nos ateliers ont lieu en salle uniquement. Pas d’ateliers en ligne.

 

TARIFS

1 atelier 65.- (tarif réduit* 55.-)
Pour les abonnés Yogartamis 60.- (tarif réduit* 48.-)
*Tarif réduit: étudiant, apprentis, AVS, chômeurs, AI

L’ESPRIT DE CES MATINÉES

Nos ateliers sont conçus comme des oasis bénéfiques pour le corps et le mental. Leurs thèmes variés et ciblés offrent l’occasion d’approfondir sa pratique ou de découvrir les richesses du Yoga Iyengar. 

Avec Anne-Do

Une matinée hors du temps pour prendre soin de soi et se ressourcer par la pratique des asanas (postures de Yoga) et du pranayama (respiration) et du dhyana (initiation à la méditation).  

Avec Stéphane

Trois heures à la (re)-découverte des postures Iyengar. Pour explorer le fonctionnement de son corps. Pour s’assouplir, se relaxer en profondeur et s’ouvrir à une forme d’écoute intérieure. De la pratique physique à un avant-goût de la méditaion.